Всем привет! Меня зовут Вика. Со стороны моя жизнь может казаться идеальной: у меня есть престижная работа, трое замечательных детей и собственный дом. Но за этим фасадом скрывается проблема, которая годами отравляет мне существование — хроническая прокрастинация.
Для тех, кто не сталкивался, поясню: прокрастинация — это не просто лень. Это психологическое состояние, при котором человек постоянно откладывает даже самые важные и срочные дела, что в итоге приводит к серьёзным жизненным трудностям и внутреннему дискомфорту. Для меня мысль о необходимости, например, уборки вызывает не просто нежелание, а настоящую физическую реакцию: поднимается давление, учащается сердцебиение, появляется ощущение тяжести в груди.
Личная драма и усугубление проблемы
Мой бывший муж, к сожалению, не понимал всей глубины этой проблемы. Возможно, моя неспособность справляться с домашними делами стала одной из причин, по которой после десяти лет брака мы решили разойтись. Пока мы жили вместе, его упрёки хоть как-то, через силу, заставляли меня действовать. После развода же наступила полная свобода... и полный хаос. Сначала я наслаждалась тем, что больше не нужно ни перед кем отчитываться. Но очень скоро поняла, что, постоянно откладывая всё на завтра, я окончательно выпустила ситуацию из-под контроля.
Попытки справиться и ощущение «Дня сурка»
Осознание, что мое состояние негативно сказывается не только на мне, но и на детях, заставляло меня искать выход. Я пыталась компенсировать уборку ночными авралами после работы, что приводило лишь к хроническому недосыпу и ещё большей ненависти к самому процессу. Я чувствовала себя героиней фильма «День сурка», бесконечно проживая один и тот же цикл вины и бездействия. Ирония в том, что на работе я — образец организованности: чистое рабочее место, все документы разложены по полочкам. Этот контраст между успешной специалисткой и беспомощной хозяйкой дома был особенно мучителен.
Решение о публичной борьбе
Поняв, что в одиночку мне не справиться, я приняла отчаянное, но, как мне кажется, единственно верное решение. Я решила быть честной — прежде всего с самой собой, а затем и с другими. Я готова показать свою проблему без прикрас и так же открыто делиться борьбой с ней. Первый шаг, как в группах поддержки, — признать проблему. Так что вот оно: «Всем привет, меня зовут Вика, и я страдаю хронической прокрастинацией».
Реальность, с которой я столкнулась
Хватит слов, пора показать суровую реальность моего «сердца дома» — кухни. Вот как она выглядела к концу недели: раковина, заваленная горой грязной посуды, и рабочая зона, утопающая в хламе.
Раковина с горой грязной посуды
Хлам в рабочей зоне
Любовь к запеканию в духовке и вечное «завтра помою» привели к тому, что она покрылась толстым слоем застарелого жира.
Остатки жира в духовке
Моя тактика и маленькая хитрость
Когда я наконец собралась с духом, чтобы навести порядок, знакомые симптомы не заставили себя ждать: заболела спина, голова, появилась тошнота. Тогда я придумала для себя лайфхак: я взяла ноутбук, включила любимый сериал и поставила его на кухне. Просмотр отвлекал меня от мыслей о том, как тяжело и неприятно то, что я делаю.
Сериал помог отвлечься от тягостных мыслей об уборке.
Фотоотчет о победе: миссия «Кухня» выполнена!
Итак, с перерывами на чай и под звуки сериала, я провела целый день в битве за чистоту. И вот что у меня получилось:
Тарелки вымыты кипятком до скрипа.
Раковина, которая ещё недавно была завалена посудой, теперь сияет.
Горячая вода и специальные средства справились с жиром.
Духовка теперь чистая.
Жир на плите казался непобедимым...
... но и он был побеждён.
Рабочая зона была расчищена от хлама.
Столешница засияла.
Вся посуда вымыта и разложена.
Я сделала это! Я справилась с миссией номер один.
Спасибо за поддержку!
От всей души благодарю каждого, кто дочитал до конца. Ваша поддержка и понимание для меня сейчас невероятно важны. Этот первый шаг дался тяжело, но он доказал, что двигаться вперёд возможно. В следующий раз я покажу миссию номер два. Надеюсь, у меня всё получится.
Больше интересных статей здесь: Кухня.
Источник статьи: Было сложно. Как я справилась с миссией номер раз.
