всем пис, всем мир
на днях размышляла о своей жизни, как я могу сделать ее лучше, и исходя из своего опыта я составила 5 инсайдов ( упражнений) которые изменили или даже перенаправили мое сознание в правильное русло , поехали :
1. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ.
Продумайте хорошо и напишите список своих целей. каждое утро, ещё в кровати, по памяти пишите весь список своей рукой в тетрадь.
2. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Попробуйте писать перед сном :
-5 благодарностей себе за этот день;
-5 радостных вещей.
Р.с. бонусом поднимется самооценка )
3. ПЛАНИРОВАНИЕ.
Утром составляйте список дел и проставляйте время выполнения.
Старайтесь действительно попасть во временные рамки. С первого/пятого раза может не получится, но с 10го может. стоит себя наградить в этот день по полной ??
4. АФФИРМАЦИИ.
Читайте себе аффирмации утром.
Например:
-я люблю себя
-я богат(а)
-вокруг меня много хороших и любимых людей
-я здоровый(ая) и стройный(ая)
-вселенная меня любит
-и тд.
таким образом можно залечить душевные раны, настроиться на здоровое питание, лучше выглядеть, сбываются материальные хотелки ( кстати к аффирмациям я раньше относилась скептически, но сейчас я могу с уверенностью сказать , что это РАБОТАЕТ, главное - регулярность!!!)
5. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
Ну конечно самое нужное качество для тебя. И как его можно развить? Черт из два!
Ты просто берёшь, и снимаешь видео/сториз!
В любом своём состоянии. И после ежедневной практики ты реально начинаешь себя принимать и перестаёшь стесняться!!!