Многие из нас ставят будильник на кнопку повтора по несколько раз, выключают, закрывают уши одеялом, игнорируют, в общем делают все, чтобы еще поваляться в постели.
Ну и после этого редко день бывает продуктивным, ничего делать уже не хочется.
Я дам вам 7 советов, как рано просыпаться, которыми пользуюсь сама.
Совет 1:
Постарайтесь лечь рано, в 11 точно, тем более если следующий день - ответственный, и проспать ну вообще нельзя. Если вы не можете так рано уснуть, то почитайте книгу в кровати.
Совет 2:
Не сидите в телефоне за 2 часа до сна, после этого сложно уснуть.
Совет 3:
Скажите вслух либо про себя, что вы встанете, во сколько решили.
Совет 4:
Поставьте на будильник вашу любимую песню, чтобы при подъеме хоть немного поднималась настроение.
Совет 5:
Положите будильник как можно дальше от кровати, для того, чтобы точно встать, ведь надо же выключить будильник.
Совет 6:
Когда вы открываете глаза, подумайте, какой это будет продуктивный день, и не позволяйте себе остаться в кровати даже на минуту, потому что существует вероятность снова впасть в стадию сна.
Совет 7:
Чтобы окончательно проснуться, почистите первым делом зубы, попейте стакан холодной воды и по возможности сделайте зарядку.
Надеюсь, мои советы помогли!
Жми лайк, и подписывайся в раздел, чтобы не пропустить новые, не менее интересные публикации!
До скорого,
Вера.