Всем привет! Про гимнастику для глаз слышал уже давно, но особого внимания ей не придавал, думая что "и так сойдет". Но в последнее время зрение начало потихоньку ухудшаться и я решил-таки попробовать, дабы прочувствовать всю пользу гимнастики для глаз, о которой так много твердят.
Начал со специальных очков
На вид они как обычные очки, но вместо стекол пластик с дырками. Я их покупал специально, по совету одного товарища, которому эти очки помогли улучшить зрение.
Как мне сказали, то в них достаточно и просто ходить по пять минут, пару раз в день, чем я собственно и занялся. Ходил я по огороду, все-таки живу за городом. Главное часто переводить взгляд, чтобы мышцы глаз были в движении. После таких занятий, ощущения обалденные, рекомендую.
Гимнастика для глаз
Поскольку очки эффективнее использовать на улице, встал вопрос, что делать дома? И дома, прямо за компьютером я начал заниматься: круговые движения глазами, перевод взгляда от пальца к дальним объектам, жмурки, шустрые открытия и закрытия глаз.
Этого набора вполне достаточно, чтобы размять глаза и улучшить самочувствие. Выполняю гимнастику примерно раз в час, около минуты и эффект заметен. Резкость подросла, покраснения вокруг глаз стали появляться значительно реже.
Итог
Заниматься такого рода гимнастикой не только желательно, но и необходимо, если есть желание сохранить зрение на долгие годы, особенно если присутствуют частые посиделки за компьютером.
А вы делаете гимнастику для глаз? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. И не забывайте про палец вверх и подписку...