Что нам мешает быть самим собой в присутствии других людей?
Это тема меня интересует давно.
С тех пор, как я начал ощущать скованность и напряжения внутри себя, когда появляется кто-то рядом со мной, с моим телом.
Об этом я писал уже на своем сайте.
Прочитав свою же статью, я понял, что читателю может быть интересно, какие же способы существуют, чтобы оставаться самим собой в присутствии других людей.
И так, наблюдая за самим собой, было обнаружено, что когда кто-то рядом, в теле возникают разные напряжения или неприятные ощущения и эти ощущения мне начинают мешать: делать, думать, реагировать на происходящее вокруг меня.
Получается, что не сам человек мне мешает, а мои ощущения, которые возникают внутри меня, мешают мне же самому.
Тело реагирует как-то, на людей, об этом, я полагаю, известно всем, но не все осознают, как оно реагирует.
Да, мы говорим, этот человек нам понравился или не понравился.
А вот понравился или не понравился мы говорим на основании чего?
Я понял, что так мы говорим на основании первой, мимолётной реакций нашего тела, на внешность, мимику, эмоции человека.
Если реакция наша на этого человека положительная, то и человек соответственно нам понравится, ну по крайне мере на первое время, пока мы детальнее не изучим реакции своего тела на его мысли, поступки, эмоции.
И тогда, либо мы поменяем свое представление о человеке, либо оставим его таким каким оно было вначале.
Но при любом раскладе, приятен человек или не приятен, есть набор напряжении в теле человека, который был сформирован до встречи с ним. Это я бы назвал стереотипом поведения, когда набор напряжений в теле заранее формируют поведение самого себя в не зависимости от того, понравился нам человек или нет.
Вроде понравился человек, а напряжения все равно есть и они внутри тебя и вот тут начинается самое интересное.
Что же там такое, откуда взялось и что с ним делать, оставить как есть и страдать, а страдания могут длиться годами, даже десятилетиями или же подумать, найти, осознать и как-то себе помочь в этом.
Вот об этом пойдет речь в этой статье.
Как помочь себе, что бы уменьшить страдания от присутствия других людей рядом.
Для этого нужно обратить внимание вначале на себя, на свои ощущения в теле, на свои реакции, когда появляется кто-то другой кроме вас самих.
Это шаг, который необходимо сделать, что бы начать помогать себе и справиться с этим страданием.
Мы часто, при появлении кого-то, начинаем смотреть на него, а не на себя и тем самым теряем ощущение себя, как будто другой важнее нас самих, начинаем думать как бы ему понравится или угодить или же как с ним вести дела, чтобы потом мне стало лучше чем сейчас, как будто мы начинаем жить не с самим собой, а с другими, при этом забывая о себе.
Но погодите, скажу я Вам, где же вы сами, что с вами стало, а вас в теле своем нет, вы его уже не ощущаете, вы заняты мыслями о другом о нем, новом человеке, который появился рядом с вашим телом.
Поэтому люди часто именно так и живут, даже в присутствии с близкими людьми.
Чтобы этого не случилось, важно не покидать свой "корабль", когда появляется на горизонте другой "корабль".
А для этого, первым делом, при появлении на горизонте "корабля" внимание удерживать на своем "корабле" и смотреть, что там начинает происходить, какие ощущения, эмоции, мысли.
"Корабль" подходит ближе, ветер усиливается, парус надувается, капитан команды суетиться, команда начинает бегать быстрее, море волнуется.
Вот это важно начать видеть, наблюдать, фокусировать на этом свое внимание.
А не на команду соседнего "корабля" и на то, что она там делает.
Можно задать вопрос: а можно ли поменять свои ощущения, свои реакции на другого человека? Ответ: да можно, но для этого нужно потрудиться над собой.
Как? Спросите вы.
Да, очень просто.
Нужно всего лишь сделать несколько шагов, которые позволят вам поменять свои ощущения внутри и соответственно поменяются и реакции.
Первый шаг - это обратить взор своего внимания внутрь себя при появлении кого-то.
Второй шаг - увидеть свои реакции на другого.
Какие ощущения возникают, какие эмоции, какие мысли, что хочется сделать?
Обратите внимание: Как сохранить свою независимость и не позволить управлять собой.
Наблюдайте за всем этим.Наблюдайте за своими ощущениями, наблюдайте за своими эмоциями, наблюдайте за мыслями, которые появляются перед экраном вашего внимания в присутствии кого-то. Наблюдайте за желаниями относительно своих действий, что вы хотите сделать в присутствии других. Просто наблюдайте.
Третий шаг - принятие себя в присутствии других.
Принятие себя, своих ощущений, своих эмоций, своих желаний, своих эмоций, когда кто-то рядом.
Когда вы начинаете наблюдать за своими процессами внутри вас в присутствии других, вам может это не понравится.
Ощущения, эмоции, мысли, желания по поводу действий своих могут быть не приятным самому себе и тут появляется выбор: либо начать этому сопротивляться, своим ощущениям, эмоциями, мыслям, действиям и не давать реализации этому, либо принять это как есть и разрешить реализовываться этим процессам как они идут, не сжимать их и не сковывать, а расслабиться и принять эти страдания и неприятные процессы.
Четвертый шаг - прожить состояние принятия самого себя в присутствии другого.
Когда появятся неприятные процессы внутри себя, в присутствии другого, нужно разрешить процессам этим быть в себе и не сопротивляться самим процессам, уделить время этому, чтобы процессы были прочувствованны, ощущенны, прожиты.
Мы часто не даём процессам выхода на ружу, как будто сдерживаем их.
Вот тут важно их отпустить и разрешить им (процессам) быть такими какие они есть.
Пятый шаг - прощение и отпускание.
Процессы, происходящие внутри себя можно отпускать и они выходят.
Можно попросить прощения у своих ощущений за то, что мы встретились с ними в этой жизни, сказав им следующее.
Прости меня ощущение за то, что мы встретились с тобой в этой жизни.
Прости меня за то, что ты возможно страдаешь в моем теле.
Прости меня за то, что я своими ощущениями, эмоциями, мыслями, делами или чем-то ещё притянул тебя в свое тело.
У тебя были свои дела, а я притянул тебя к себе к своему телу и ты вынужденно быть со мной. Прости меня за это.
Я прощаю тебя и отпускаю на свободу.
Представить, что в теле, где находится это ощущение, открывается дверь, окошко или что-то ещё и оттуда выходит на свободу ощущение, которое томилось в теле долгие годы.
И прожить состояние отпускания.
Затем, поблагодарить свое тело за труд, который был проделан и пожелать всего доброго своему ощущению, которое вы отпустили.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Что мешает быть самим собой в присутствии других людей и как себе помочь..