Каждый опытный водитель знает, что сон является довольно частой проблемой при долгом нахождении за рулем.
По статистике, первые симптомы утомляемости и притупления внимания начинаются уже после 4 часов непрерывного вождения.
В народе существуют несколько способов как повысить своё самочувствие и отбить желание организма заснуть за рулём. Эти Советы будут очень актуальны для тех, кто собирается поехать в дальнюю дорогу.
1. Остановиться в безопасном месте и подремать 10-15 минут.
Данный способ поможет «перезагрузиться» и отбить желание на сон на какое-то время. Так же можно просто попробовать сделать активную зарядку, чтобы немного активизировать свой организм.
2. Взять с собой орехи или семечки и погрызть при симптомах сна.
При работе мелкой моторики организму проще отвлечься от желания поспать.
3. Убавить температуру печки или проветрить салон автомобиля.
Поможет освежиться, да и телу сложнее заснуть, когда препятствует прохлада.
4. Энергетические напитки.
Рекомендуется использовать только по необходимости, так как эффект от таких напитков непродолжительный и уже через час после эффекта возможно, что спать будет хотеться ещё больше.
5.
Обратите внимание: 7 способов разгладить мятую одежду без утюга.
Остановиться на заправке.Метод Хорошо работает, чтобы забыть о сне. Заправьте ваш автомобиль, походите по заправке, умойтесь холодной водной, организм почувствует активность и спать захочется меньше.
6. Включите энергичную музыку погромче.
Дайте организму встряхнуться с помощью активной музыки, под которую в обычное время вам заснуть будет сложно.
7. Заведите разговор с вашим пассажиром, а если его нет, поговорите голосом с самим собой.
Разговор так же поможет отвлечься от сна. Найдите тему, про которую вы очень любите говорить с собеседником, чтобы переключить свой мозг. А если собеседника с вами нет, то с разговором с самим собой ничего странного нет, задача ведь не дать себе заснуть. Альтернативный способ это просто попеть в голос любимые песни.
Как вы видите, способов отвлечься от сна целая уйма, но конечно же лучший метод, предусмотреть всё так, чтобы до такого не доводить и при серьезных признаках засыпания за рулем останавливаться на здоровый сон в отеле или в каком-нибудь ином месте.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: 7 проверенных способов чтобы не заснуть за рулём. Теперь долгая дорога воспринимается легче.