С приходом морозов вопрос сохранения тепла становится особенно актуальным. Правильный подход к экипировке и знание некоторых хитростей помогут вам чувствовать себя комфортно даже в самый лютый холод. Главное – одеваться с умом, учитывая не только моду, но и практичность.
10 ключевых правил для тепла и безопасности
1. Принцип многослойности («капуста»).
Этот метод может показаться неудобным, но он невероятно эффективен для сохранения тепла. Специалисты, в том числе из МЧС, рекомендуют носить несколько легких слоев одежды вместо одного толстого. Воздушная прослойка между слоями работает как изолятор. Важно, чтобы одежда не была тесной и по возможности была изготовлена из натуральных материалов. В сильные морозы незаменимыми станут термобелье и пуховики.
2. Защита уязвимых зон: шея, запястья, уши.
Шарф – это не просто аксессуар, а жизненная необходимость в условиях влажного и холодного климата. Он защищает горло, а также помогает сохранить тепло, которое активно теряется через шею и запястья. В мороз варежки (рукавицы) предпочтительнее перчаток, так как пальцы, находясь вместе, согревают друг друга.
3. Обязательный головной убор.
Шапка – обязательный элемент зимнего гардероба. Уши, имея мало нервных окончаний, могут обморозиться практически незаметно для человека. Всего 10-15 минут на сильном морозе и ветру без шапки могут привести к печальным последствиям. Убедитесь, что головной убор плотно прилегает и полностью закрывает уши.
4. Теплая и правильная обувь.
Обувь не должна жать. Туго затянутые шнурки могут нарушить кровообращение. Ключевое правило – обувь всегда должна быть сухой. В лютые морозы лучший выбор – валенки или меховая обувь (унты).
5. Отказ от металлических украшений.
В морозную погоду лучше снять кольца, серьги, цепочки и даже металлические оправы очков. Металл быстро остывает и может вызвать локальное обморожение или даже «прилипнуть» к коже. Кольца дополнительно нарушают циркуляцию крови в пальцах.
6. Особое внимание детям.
Металлические ручки детских лопаток или санок на морозе быстро отнимают тепло. Рекомендуется обматывать такие части тканью или закрывать одеялом. Также в мороз стоит воздержаться от катания детей на металлических качелях.
7. Экстренный обогрев (для выживания вдали от цивилизации).
Если вы застряли в машине в глухой местности, не ждите, пока она остынет. После вызова помощи (например, по номеру 112) разожгите костер, используя любые доступные горючие материалы, вплоть до автомобильной обивки. В лесу для костра отлично подходит хвоя.
8. Поиск или сооружение укрытия.
В лесу можно построить шалаш из елового лапника – он хорошо сохраняет тепло. Другой вариант – ночевка на месте костровища: после длительного (5-6 часов) горения костер тушат, и теплые угли становятся источником тепла на всю ночь.
9. Снежное укрытие.
В открытом поле можно соорудить убежище из снега. Снег – отличный теплоизолятор. Расчистите площадку, положите на нее вещи, засыпьте снегом и утрамбуйте. Затем выкопайте вход и достаньте вещи – внутри останется полость. Даже одна свеча может поднять температуру внутри до 0°C.
10. Правильное питье и питание.
Алкоголь на морозе создает лишь иллюзию тепла, при этом расширяя сосуды и увеличивая теплоотдачу, что ведет к быстрому переохлаждению. Пейте воду, так как на холоде организм активно теряет влагу. Перед долгой прогулкой обязательно поешьте – на согревание тело тратит много энергии.
Система трехслойной экипировки: основа комфорта
Для активного времяпрепровождения на холоде оптимальна трехслойная система одежды, которая обеспечивает терморегуляцию и защиту.
1. Базовый слой (отвод влаги). Его задача – отводить пот от тела, сохраняя кожу сухой. Хлопок здесь не подходит, так как он впитывает влагу и долго сохнет. Идеальный выбор – термобелье из шерсти мериноса (отводит влагу, греет и не пахнет) или синтетики. Шелковое белье хорошо сохраняет тепло, но не отводит влагу.
2. Средний слой (теплоизоляция). Это ваш главный утеплитель: шерстяной или флисовый свитер, теплая кофта. Он должен быть воздухопроницаемым. Для низа подойдут утепленные штаны или подтяжки, защищающие поясницу.
3. Верхний слой (защита от стихий). Внешняя одежда (куртка, пуховик) должна защищать от ветра, влаги (снега, дождя) и не выпускать накопленное тепло. Помните: вся одежда должна быть достаточно свободной, не сковывать движения и позволять телу «дышать».
Приоритеты защиты: что греть в первую очередь?
- Ноги. Обувь должна быть свободной, на толстой подошве и с запасом под теплый носок. Идеально сочетание синтетического носка и меховой стельки. Мокрая обувь – прямой путь к простуде. Сушите ботинки у батареи, набив газетами.
- Руки. В мороз варежки спасают лучше перчаток. Переохлаждение рук чревато дерматитом и ревматизмом.
- Уши. Их легко отморозить, что может привести к отиту. Шапка или повязка обязательны.
- Голова. Холод вызывает спазм сосудов кожи головы, что может спровоцировать выпадение волос, мигрень или даже менингит. Носите шапку, берет, тюрбан или шарф-хомут.
- Глаза. Зимнее солнце, отраженное от снега, может вызвать «снежную слепоту» – ожог роговицы. Защищайте глаза качественными солнечными очками.
- Шея. Шарф, манишка или балаклава защитят от ветра и сохранят тепло.
Обратите внимание: Советы начинающим бродягам.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: 10 способов не замерзнуть зимой, советы по одежде.
