Совсем скоро начнутся выпускные экзамены - страшный сон любого школьника.
Чего больше всего вы боитесь на экзамене? Скорее всего, вы боитесь паники, самого страха, который может заблокировать все имеющиеся знания. Вы боитесь того, что неожиданно забудете все, что учили.
Ведь так бывает, что в самый ответственный момент организм включает защиту от "перегрева" и все - ступор, или паника.
Но итог один - " Я ничего не знаю, я ничего не помню, я - тупой, я пошел домой".
Стоп!
Есть один потрясающий способ, как помочь самому себе в период, когда накатила паника, или вы чувствуете, что она вот-вот вас захватит, когда мыслей в голове, вроде, и много, а, вроде их нет совсем.
Этот способ заключается в том, чтобы надетую на руку обычную аптекарскую резинку (ту самую, которой раньше скрепляли пачки с таблетками) растянуть на руке и отпустить. Резинка больно ударит вас по руке, вы встряхнётесь, и переключите свое внимание на боль. Ударьте себя резинкой снова!
Обратите внимание: ДА, Да, да...и это все Концелярская резинка. Дерзайте.
Растяните ее и отпустите!Только будьте внимательны, чтобы резинка не лопнула и не ударила рядом сидящих ребят!
Физическая боль, тем более такая неожиданная, всегда ощутима для организма гораздо больше, чем душевные переживания. В тот момент, когда вы почувствуете боль, ваш организм "забудет" про то, что он паниковал, он переключит свое внимание на боль.
Пользуйтесь этим! Повторив растягивание резинки и ударяя ею себя по руке, вы заставите свой организм забыть о ступоре и панике.
Когда боль на руке пройдет, организму сложно будет вернуться вновь в состояние паники, и вы сможете нормально и продуктивно работать!
Это реальный, работающий способ экстренной самопомощи на экзамене, например!
У меня был случай в практике, когда родители учеников одного из одиннадцатых классов, с которыми я работала, организованно закупили пачки таких резинок на ЕГЭ своим детям. Потом писали в личку слова благодарности.
Попробуйте! а потом напишите свой результат в комментариях, мне будет очень приятно ведь я делюсь с вами теми советами, которые вы вряд ли прочитаете в интернете.
Советы для школьников, как сдать экзамены и выжить, по ссылке - здесь
Советы для родителей, как не взбесить ребенка и не взорваться самому во время подготовки к экзаменам - по ссылке тут
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Аптекарская резинка - обязательный атрибут на экзаменах-2021.