«Начну худеть с понедельника...» — эта фраза стала настоящим символом прокрастинации, причем не только в вопросах снижения веса. Чтобы разобраться в корне проблемы и наконец начать действовать, нужно понять, что стоит за нашими постоянными откладываниями. Чаще всего это не просто лень, а внутренний конфликт приоритетов, который требует осознанного разрешения.
В чем истинная причина наших отговорок?
Основная причина, по которой мы переносим начало изменений на «понедельник» или «следующий месяц», — это противоречие между долгосрочными целями и сиюминутными желаниями. Наше «я», которое хочет быть здоровым и стройным, борется с «я», которое жаждет немедленного удовольствия от еды и комфорта. Давайте проведем мысленный эксперимент, чтобы расставить приоритеты. Представьте себе весы, на чаши которых вы будете класть свои ценности и желания.
Мысленные весы: что для вас важнее?
Попробуйте честно взвесить следующие противоположные позиции. Это поможет понять, какие ценности в данный момент управляют вашими решениями.
1. Я стремлюсь к стройному, подтянутому телу, чтобы гордиться собой и своим отражением в зеркале.
ИЛИ
2. Для меня важнее вкусно и много есть здесь и сейчас, а состояние тела — вопрос второстепенный.
1. Я хочу чувствовать уверенность в себе, не стесняясь своего тела на пляже или в обществе.
ИЛИ
2. Мне все равно на косые взгляды, я предпочитаю не ограничивать себя в еде ради чьих-то идеалов.
1. Я мечтаю носить модную, открытую одежду и чувствовать в ней себя прекрасно.
Обратите внимание: Профилактика кариеса у дошкольника.
ИЛИ
2. Я готов(а) носить просторную одежду даже летом, лишь бы скрыть формы и не отказывать себе в еде.
1. Мой приоритет — долгосрочный комфорт, здоровье и энергия.
ИЛИ
2. Мой главный принцип — «вкусно и много» прямо сейчас.
Что показали ваши весы?
Проанализировав свои ответы, вы наверняка увидели четкую картину. Если чаша весов с сиюминутными удовольствиями перевешивает, именно в этом и кроется причина бесконечных откладываний. Осознание этого внутреннего конфликта — первый и самый важный шаг к изменениям. Теперь, понимая свои истинные мотивы (или их отсутствие), вы можете сознательно начать работать в сторону своих долгосрочных целей.
Поделитесь этой статьей с друзьями — обсудите свои принципы вместе, поддержка единомышленников очень важна. А в следующем материале мы разберем одну из диет, которую используют артисты для быстрого снижения веса — например, сброс 5 кг за 3 дня.
Благодарю вас за доверие и внимание к моим материалам! Ценю каждого читателя <3
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: "Начну худеть с понедельника..Нет, со следущего!" Так не годится!! в чем причина и как бороться?.
