За последние два десятилетия ситуация с гипертонией только ухудшилась. Количество заболевших растёт, осложнения становятся тяжелее и поражают людей всё более молодого возраста, несмотря на увеличение объёмов назначаемых лекарств. Создаётся впечатление, что классический подход к лечению не решает корень проблемы.
Сердечно-сосудистые заболевания, и гипертония как их ключевой провокатор, уже более 30 лет остаются главной причиной смертности в мире. Это не просто статистика, а глобальный вызов, требующий пересмотра взглядов на профилактику и лечение.
Истоки проблемы: когда и где начинается гипертония
Парадоксально, но гипертония часто зарождается не днём, а ночью, и её источник — наш мозг. Опыт работы в реанимации скорой помощи показывает, что пик гипертонических кризов и транзиторных ишемических атак приходится на предрассветные часы, с 3 до 6 утра. Конечно, дневные стрессы, физические перегрузки и проблемы с щитовидной железой также влияют на давление, но они редко приводят к столь острым и регулярным ночным кризам.
«Центр управления» под угрозой
В нашем мозге существует специальный сосудистый центр — своего рода диспетчер, который регулирует уровень артериального давления в зависимости от потребностей организма. К сожалению, большинство пациентов и даже не все врачи уделяют достаточное внимание его состоянию. В условиях стандартного приёма в поликлинике у медиков просто нет времени на глубокую дифференциальную диагностику — метод, который путём исключения позволяет найти единственную истинную причину недуга. В результате лечение часто сводится к симптоматическому приёму таблеток.
Капризный «командир»: почему мозг мстит ночью
Мозг можно сравнить с требовательным руководителем. Днём он работает на нас, а ночью требует «оплаты» — создания идеальных условий для собственного восстановления. Ему необходим полноценный кровоток, несущий кислород, питательные вещества и обеспечивающий очистку. Если мы игнорируем эти потребности (например, спим на неудобной подушке, не проветриваем комнату, ложимся с тяжёлыми мыслями), мозг, будучи терпеливым, но обидчивым, может «сломаться», что и проявляется в виде скачков давления.
Обратите внимание: Эта книга изменила мою жизнь! Топ-5 книг для улучшения уровня жизни!.
Спросите любого опытного невролога: много ли среди его пациентов тех, кто полностью излечился? Честный ответ будет — единицы. Подавляющее большинство становятся хроническими больными, чьё состояние лишь колеблется между улучшениями и ухудшениями на фоне медикаментозной поддержки.
Пять ночных подарков для вашего мозга
Чтобы успокоить сосудистый центр и дать мозгу восстановиться, обеспечьте ему ночью следующее:
1. Свободный кровоток. Ключ — здоровье шеи и позвоночника.
2. Чистый, ионизированный воздух. Обязательно проветривайте спальню.
3. Отсутствие стресса. Откажитесь от просмотра тревожных новостей и рабочих чатов перед сном.
4. Правильная поддержка для головы. Замените высокую подушку на ортопедический валик под шею.
5. Полное расслабление мышц шеи. Этому способствуют правильная поза для сна и вечерняя растяжка.
Два бесплатных и эффективных шага к нормальному давлению
1. Пейте достаточное количество воды. Это фундаментальный совет. Густую, вязкую кровь сердцу качать невероятно тяжело, что и приводит к повышению давления. Запомните: настоящим «разжижителем» крови является только вода. Различные антикоагулянты в таблетках не меняют густоту крови, а лишь подавляют систему её свёртывания, что является принципиально другим механизмом. Простая аналогия: чтобы сделать кисель жиже, в него добавляют воду, а не масло.
2. Занимайтесь здоровьем позвоночника, особенно шейного отдела. Остеохондроз — частый спутник гипертонии, так как зажатые сосуды и нервы нарушают регуляцию давления. Путь к решению — квалифицированный массаж и мануальная терапия.
Итог:
— Гипертония — излечимое состояние, и на восстановление может потребоваться от 3 до 5 месяцев при комплексном подходе.
— Традиционная фармакотерапия часто борется со следствиями, а не с причиной.
— Ваше здоровье — в первую очередь ваша ответственность.
— Лучшее время начать заботиться о себе — прямо сейчас.
Будьте здоровы!
Если материал был полезен, поддержите канал лайком, подпиской или комментарием. До новых встреч!
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: 5 причин гипертонии или жизнь 120\80. Ценная информация. .
