С возрастом многие повседневные задачи могут вызывать трудности из-за изменений в моторике, памяти и общем самочувствии. Эта статья предлагает практичные и проверенные решения, которые помогут вашим старшим родственникам сохранить самостоятельность, безопасность и улучшить качество жизни.
1. Простой способ не путать ключи
Чтобы быстро отличать ключи друг от друга, покрасьте их головки лаком для ногтей в разные цвета. Например, красный — для входной двери, синий — для гаража, зеленый — для почтового ящика. Это визуальное различие особенно полезно при слабом зрении или в спешке.
2. Все лекарства под рукой
Сделайте фотографию списка принимаемых лекарств с указанием дозировки и времени приема. Сохраните снимок в телефоне — он пригодится на приеме у врача или в экстренной ситуации. Дублирующую бумажную копию положите в кошелек или портмоне.
3. Усиливаем звук будильника
Если слух ухудшился, простой лайфхак поможет не проспать. Поставьте телефон с установленным будильником в пустой стеклянный стакан или банку. Стекло работает как резонатор и значительно усиливает звук, делая сигнал более громким и заметным.
4. Здоровье — главный приоритет
Здоровый образ жизни в пожилом возрасте — это не строгие диеты, а разумные привычки. Важно сбалансированное питание с ограничением вредных продуктов, а также регулярная физическая активность, например, ежедневные прогулки. Отказ от курения и алкоголя также существенно улучшит самочувствие.
5. Простая защита от мошенников
Чтобы обезопасить пожилого человека от нежеланных гостей, повесьте на видное место в прихожей милицейскую фуражку. Ее можно недорого купить в интернете. Такой простой предмет создаст ощущение, что в доме находится сотрудник правоохранительных органов, и может отпугнуть злоумышленников.
6. Безопасность в ванной комнате и туалете
Проблемы с суставами и равновесием делают санузел местом повышенного риска. Для безопасности установите в ванну специальное сиденье с опорами, способное выдержать большой вес. На стену в душевой кабине или рядом с ванной прикрепите надежные поручни. Рядом с унитазом также рекомендуется установить поддерживающие ручки с двух сторон. Эти приспособления помогут сохранить самостоятельность и предотвратят падения.
Интересное: Топ 10 лайфхаков для похудения.
7. Современная безопасная плита
Газовая плита — частый источник опасности. Пожилые люди могут забыть выключить конфорку или не заметить, что пламя потухло. Идеальное решение — современная двухконфорочная плита с системой «газ-контроль», которая автоматически перекрывает подачу газа, если огонь гаснет. Дополнительную защиту обеспечит умный датчик утечки газа, который можно подключить к смартфону для мгновенного оповещения.
8. Порядок с пультами и мелочами
Чтобы пульт от телевизора, очки и другие мелкие предметы всегда были под рукой и не терялись, используйте липучку и кусок фетра. Пришейте или приклейте фетр к подлокотнику кресла, а на обратную сторону пульта наклейте липучку. Теперь все необходимое будет надежно закреплено на привычном месте.
9. Предотвращаем падения
Падение для пожилого человека может иметь серьезные последствия. Для профилактики проверьте все смесители на предмет протечек, чтобы пол оставался сухим. Купите тапочки с противоскользящей подошвой. Если в доме есть лестница, закрепите на ступенях специальные нескользящие коврики. Также рассмотрите возможность использования умных часов с кнопкой SOS — это удобное и всегда доступное средство экстренной связи.
10. Общение и поддержка
Социальная активность и общение не менее важны для здоровья, чем физическое благополучие. Одиночество может ускорить процессы старения и негативно сказаться на эмоциональном состоянии. Постарайтесь найти единомышленников, друзей по интересам или вступить в клуб по интересам. Современные технологии и интернет предоставляют множество возможностей для поиска новых знакомств и поддержания связи с близкими.
Интересное еще здесь: Лайфхак.
10 лучших лайфхаков для пожилых людей. Узнаете много нового и полезного.
