"Скучно - как с этим справиться?"

Скука- это явление, с которым так или иначе сталкивался каждый, особенно во время пандемии или во время длительных поездок.

В этой статье будут основные советы, как справиться с этим плохим чувством и вернуться в нормальное течение жизни.

1. Отложите телефон

Первое, что делают многие, когда испытывают скуку, - тянутся к своим телефоном. Листание ленты соцсетей кажется идеальным и не требующим усилий способом от неё избавиться, но исследования показывают, что использование телефона - не помогает, а наоборот усиливает это чувство.

2. Измените свое отношение к скуке

Никто не любит скучать, но ечли думать о скуке не как об испытании, а как о возможности провести самоанализ, то станет гораздо легче.

Совет:

Если вы начнёте рассматривать скуку как медитативное переживание, то она больше не будет восприниматься негативно.

3.

Интересное: Как справиться с весенней депрессией.

Займитесь творчеством

Занятие творчеством уменьшают стресс и, что наиболее важно, помогабт бороться со скукой. Психологи советуют пересать беспокоиться о том, что у вас что то ее получиться, просто начните!

4. Предайтесь ностальгии

Исследования показывают, что настольгия - это полезный и жизнеспособный метод справиться со скукой.

Совет:

Вспомните значимые и радостные моменты из прошлого, посмотрите старые фотографии, послушайте музыку, которую вы слушали много лет назад и вам станет гораздо лучше, обещаем!

5. Позвольте своему уму блуждать

Блуждание ума - это процесс погружения в собственные мысли, когда человек начинает обращать внимание на информацию о которой раньше даже не задумывался.

Посмотрите, вокруг столько всего, чего вы раньше не замечали, попробуйте подумать об этом и вал разум поможет вам погрузиться в мир мыслей и избавить от скуки.

Интересное еще здесь: Лайфхак.

"Скучно - как с этим справиться?".



Закрыть ☒