Каждое лето в большинстве регионов России температура поднимается выше +30 C. В такое время тяжело работать, возрастает нагрузка на организм, а палящее солнце активно воздействует на нашу кожу.
Уже давно ученые доказали вред солнечных лучей, а от духоты могут быть обмороки и в целом плохое самочувствие. Как обезопасить себя? Расскажем в нашей статье.
Прохладное питье
В жару организм активирует потовые железы на максимум для охлаждения.
Обратите внимание: Топ 10 лайфхаков для похудения.
Если не поддерживать баланс жидкости, можно получить обезвоживание.Вода должна быть прохладной, ни в коем случае не ледяной. Если пить в больших количествах очень холодную воду, можно спровоцировать воспалительный процесс и подхватить инфекцию, в том числе ангину.
Не злоупотреблять кондиционером
Не смотря на то, что прохладный воздух, особенно в помещении, жизненно необходим в жару, все же не сидеть под прямым потоком.
Дело в том, что сильный перепад температур в помещении и на улице провоцирует заболевания верхних дыхательных путей, вплоть до пневмонии.
Если в помещении работает кондиционер, обязательно утепляйте зону декольте и спины.
Пользоваться SPF, даже если вы под зонтиком или на улице облачно
Дело в том, что солнечные лучи проникают сквозь облако и неплотные материалы, только средства с физическим SPF дают гарантированную защиту от воздействия солнечных лучей.
Не забывайте про головной убор, даже если вы плаваете
Солнечный удар опасен и может случится в любой момент. Когда вы плаваете тело не ощущает перегрева головы из-за прохладной воды, есть риск потерять сознание.
Чаще мойте руки
В летний период активизируются вредоносные микроорганизмы, такие как кишечные палочки, ротавирус. Это особенно актуально в курортных зонах, с пищевым отравлением там сталкивается каждый третий.
Необходимо тщательно мыть руки, овощи, фрукты, выбирать проверенные столовые, особенно в которых едят местные.
Также не забывайте, что именно дезинфицирующее мыло уничтожают большинство патогенных бактерий, вирусов и грибков.
У компании ИНТЕРСЭН-плюс есть мыло и антисептик для рук, с мягким, но эффективным составом, а также увлажняющими добавками для защиты липидного баланса кожи.
Ознакомиться с ассортиментом и скидками на продукцию можно на следующих маркетплейсах:
- WILDBERRIES;
- OZON;
- Ямаркет
#интерсэн плюс
#лайфхак
#полезные советы
#россия
#лето
#отдых
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Топ 5 лайфхаков, чтобы не омрачить лето.