Можно ли восполнить ресурсное состояние? Случается, что силы на исходе, а вы вроде только пришли на работу. Как взбодриться? Обсудим.
Ресурсное состояние
Ресурсное состояние – момент, когда вы чувствуете энергию и силы для достижения поставленных целей. Появляется ощущение, что жизнь наладилась, вы бодры. Если ресурсы заканчиваются, появляется состояние неудовлетворенности и апатия.
Как появляется энергия? Основная задача мозга – выжить. Он сохраняет энергию для нее. Ресурсы появляются тогда, когда ему доходчиво объяснили, зачем они нужны.
Другими словами – если вы ходите на нелюбимую работу лишь потому, что этого ждут окружающие люди, так правильно и надо соответствовать какой-то давно придуманной планке (хотя они уже потеряла актуальность), энергия выделяться не будет. Нужно или увольняться, или менять условия (больше контактировать с другими людьми, поменять свое расположение в кабинете, брать новые обязанности).
Как двигаться дальше без насилия над собой? Условия:
- Цель занятия – определена, мозг и тело работают в унисон (есть мотивация, и она ваша (пост "Мотивация - реализация заветных целей").
- У вас есть обоснование, зачем вы совершаете это действие.
- Проработан план. Понятны шаги, как идти к цели.
- Как только чувствуете спад физической активности, корректируете действия.
Так как же наполниться энергией? Тут у каждого свое. Вам нужно определить дела, вещи, явления, которые радуют и бодрят. Это может быть спорт, медитация, чтение, бег, велосипед, кофе, контрастный душ и т.д.
Когда последний раз вы этим занимались? Пора сделать эти процессы регулярными, не игнорируйте их.