Признавать влияние гормонального фона, эстрогенов и других физиологических особенностей на эмоциональное состояние — это нормально. Хотя подобные перепады настроения случаются не с каждой женщиной, от них не застрахована никто.
Романтизация и реальность
Многие советы в духе «съешь шоколад», «выпей горячее какао или матча-латте» и «укутайся в плед у окна» кажутся мне скорее красивой романтизацией жизни. На практике, чтобы насладиться таким уютным ритуалом, сначала нужно прийти в себя и успокоиться, а это часто бывает самой сложной задачей.
Чай, фотки матча латте у себя не нашла
Когда эмоции берут верх
По натуре я довольно сдержанный человек, меня даже иногда называют неэмоциональной. Однако с годами организм меняется, и периодически случаются сбои.
Не так давно я осознала, что у меня началась настоящая истерика, и никак не могла взять себя в руки. Внутренние попытки пристыдить себя и взбодриться только усугубляли ситуацию. Как это часто бывает, пик эмоций пришёлся на ночное время. Помимо того, что громкие рыдания могут напугать соседей, есть риск и вовсе не выспаться перед рабочим днём.
Экспериментальное решение
Я попробовала классические методы: приняла валерьянку и мелатонин, чтобы хотя бы заснуть, но это не помогло. Тогда мне в голову пришла необычная идея — засунуть в нос салфетки (прошу прощения за столь интимную подробность, но в этом и заключается суть лайфхака).
Оказалось, этот метод облегчает состояние не только при сильном насморке. Я пролежала так около трёх минут, почувствовала себя нелепо, но… моё самочувствие заметно улучшилось, и вскоре я смогла заснуть.
Это цивильный вариант, надо, как азиатки — аккуратно по две салфетки прямо в каждую ноздрю. Трубочкой салфетки сильно скручивать не нужно.
Физически продолжать рыдать с салфетками в носу у меня просто не получилось. Этот простой и немного абсурдный приём помог прервать цикл негативных эмоций и переключить внимание.
