Согласно статистическим данным, проблемы с зубами и деснами затрагивают подавляющее большинство жителей Украины — около 90%. Особую тревогу вызывает тот факт, что количество детей с различными стоматологическими заболеваниями продолжает расти из года в год. Комплексный уход за полостью рта — это не просто эстетическая необходимость, а важнейший компонент общего здоровья. От состояния зубов и десен напрямую зависит работа желудочно-кишечного тракта, сила иммунного ответа организма и даже ваша уверенность в себе и самооценка.
Факторы, влияющие на здоровье полости рта
Безусловно, экология, качество воды и пищи играют свою роль, однако ключевые причины часто кроются в наших повседневных привычках, которые вполне поддаются контролю.
Рацион питания. Чрезмерное употребление сладостей, газированных напитков и продуктов глубокой переработки создает идеальную среду для развития кариеса. Если ваша ежедневная норма сахара превышает 12 чайных ложек, это серьезный повод пересмотреть пищевые привычки.
Недостаточная гигиена. Для многих уход ограничивается лишь утренней и вечерней чисткой зубов. Этого недостаточно. Без полноценной гигиены во рту активно размножаются патогенные бактерии, формируя плотный налет. Это прямой путь не только к кариесу, но и к более серьезным заболеваниям: пульпиту, гингивиту, пародонтиту. Последствия могут быть тяжелыми — от хронической боли и потери зубов до развития системных заболеваний, например, диабета 2 типа.
Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных врагов здоровья полости рта. Они приводят не только к устойчивому неприятному запаху, пожелтению эмали и болезням десен, но и многократно повышают риск развития онкологических заболеваний ротовой полости и горла.
Почему возникает воспаление?
Воспалительные процессы в полости рта — распространенная проблема, которая может доставлять дискомфорт даже тем, кто регулярно посещает стоматолога. Причин у этого явления может быть несколько:
- Неудовлетворительный уровень ежедневной гигиены;
- Перенесенные инфекционные заболевания;
- Нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
- Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
- Случайные механические травмы слизистой оболочки (прикусывание, ожог).
Непосредственным виновником воспаления почти всегда является избыточное количество вредных бактерий и молочной кислоты, которые провоцируют образование зубного налета. Поэтому эффективный уход должен быть направлен не только на устранение симптомов, но и на борьбу с первопричиной — бактериальным налетом.
7 золотых правил для здоровья ваших зубов и десен
Формировать правильные привыки лучше с детства, но начать никогда не поздно. Только при их соблюдении визиты к стоматологу будут носить профилактический, а не вынужденный лечебный характер.
- Чистите зубы тщательно и используйте дополнительные средства. Чистка зубов дважды в день — обязательный минимум. На саму процедуру должно уходить не менее 4-5 минут. Не забывайте о межзубных промежутках: для их очистки ежедневно используйте зубную нить (флосс), а при наличии брекетов или мостов — ирригатор.
Обратите внимание: Поделюсь советами как правильно ухаживать за паркетом. Ваш пол будет блестеть как золото.
- Своевременно меняйте зубную щетку. Стоматологи единодушны: менять щетку или насадку на электрической щетке нужно каждые 3 месяца. За это время щетинки деформируются и теряют способность эффективно удалять налет. Кроме того, на старой щетке скапливаются бактерии, что сводит на нет всю гигиену.
- Применяйте ополаскиватель. Это не просто освежитель дыхания. Качественный ополаскиватель помогает укрепить эмаль, вымыть остатки пищи из труднодоступных мест и подавить рост бактерий. Идеально использовать его после каждого приема пищи.
- Не забывайте чистить язык. На языке скапливается не меньше налета и бактерий, чем на зубах. Для его очистки используйте специальный скребок или ребристую поверхность на обратной стороне головки многих зубных щеток.
- Выбирайте пасту осознанно. Зубная паста должна подбираться индивидуально, с учетом состояния эмали, десен (например, при кровоточивости или чувствительности). Для детей выбор пасты критически важен — содержание фтора должно строго соответствовать возрастной норме.
- Регулярно посещайте стоматолога. Официальная рекомендация Минздрава — проходить осмотр раз в полгода. Однако многие специалисты, учитывая скорость развития некоторых заболеваний, советуют делать это чаще, примерно раз в 3-4 месяца, особенно если уже есть проблемы.
- Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Как уже было сказано, эти привычки сводят на нет даже самый тщательный уход. Они являются мощными провокаторами заболеваний полости рта, с которыми не справиться одной лишь гигиеной.
Внедрите эти правила в свою ежедневную рутину, и ваша улыбка станет не только красивой, но и по-настоящему здоровой.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Как правильно ухаживать за полостью рта.
