Запах изо рта — деликатная, но весьма распространённая проблема, которая может сильно повлиять на уверенность в себе и качество общения с окружающими. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев с этой проблемой можно справиться без сложных процедур — достаточно изменить гигиенические привычки и включить в уход за собой простые, натуральные средства. 
Почему возникает неприятный запах изо рта?
Прежде чем переходить к методам борьбы с неприятным запахом, важно понять его возможные причины. Отталкиваясь от этого, можно подобрать наилучшее решение.
Гигиена полости рта — главный фактор
Основной причиной появления запаха часто становится несвоевременная или недостаточная чистка зубов и языка. Остатки пищи, особенно между зубами, а также налёт на языке — идеальная среда для размножения бактерий, выделяющих сернистые соединения с резким запахом.
Для полного очищения полости рта используйте не только зубную щётку, но и зубную нить, а также специальную щётку или скребок для языка.
Состояние здоровья тоже играет роль
Иногда источником запаха могут быть не сами зубы, а проблемы с горлом, миндалинами или даже желудком. Также стоит учитывать такие факторы, как пониженное слюноотделение, особенно в стрессовых ситуациях или при обезвоживании.
Пейте больше чистой воды в течение дня — это естественный способ поддерживать свежесть дыхания и здоровье слизистых оболочек.
Почему стоит быть осторожным с аптечными ополаскивателями?
Ополаскиватели на основе антисептических компонентов могут принести быстрое облегчение, но при длительном применении нарушают микрофлору рта. Это может только усугубить проблему.
Естественные альтернативы аптечным растворам
Если вы ищете мягкие и безопасные способы борьбы с запахом, обратите внимание на природные компоненты, которые очищают, освежают и даже укрепляют здоровье ротовой полости.
Домашние средства от неприятного запаха
Ниже вы найдёте эффективные натуральные способы, которые легко использовать дома. 
Чёрный и зелёный чай: больше, чем напиток
Обе разновидности чая содержат полифенолы — вещества, способные замедлять рост бактерий и устранять их продукты жизнедеятельности. Регулярное полоскание рта слегка тёплым чаем помогает надолго сохранять дыхание свежим.
Пейте чай без сахара, чтобы избежать дополнительного раздражения и не спровоцировать развитие кариеса.
Лечебная глина: натуральное очищение
Глина обладает мощным абсорбирующим эффектом — она как губка впитывает токсины и микробные отходы. Разведите чайную ложку лечебной глины в стакане тёплой воды и тщательно прополощите рот. Главное — не глотать раствор.
Пользуйтесь этим методом 2–3 раза в неделю, особенно после еды с насыщенным вкусом (чеснок, лук, специи).
Пищевая сода: нейтрализация запахов
Бикарбонат натрия (пищевая сода) помогает быстро устранить неприятные запахи, нормализует pH среды и подавляет рост микробов.
Обратите внимание: 10 лайфхаков, которые помогут вам стать более социальным.
Просто растворите половину чайной ложки в стакане воды и полощите рот утром или вечером.Не злоупотребляйте — достаточно применять 2–3 раза в неделю, чтобы избежать раздражения слизистой.
Натуральные ароматизаторы, которые работают
В некоторых случаях неприятный запах хочется устранить быстро — особенно если вы уже на встрече или в пути. Ниже — натуральные средства, которые могут стать вашими «союзниками» в экстренных ситуациях.
Мята, петрушка и гвоздика
Жевание свежей зелени не только освежает дыхание, но и помогает бороться с микробами. Особенно полезны мята и петрушка — благодаря содержанию эфирных масел и хлорофилла они эффективно маскируют и устраняют запахи. Гвоздика действует подобно натуральному антисептику.
Держите с собой небольшой контейнер с сухими листьями мяты или гвоздики — они выручат в самый неподходящий момент.
Кофейные зёрна — быстрый эффект
Жевание кофейных зёрен — интересный и рабочий способ быстро избавиться от запаха. Эфирные масла в кофе связывают пахучие молекулы и временно нейтрализуют их.
Не злоупотребляйте этим методом, особенно если у вас чувствительная эмаль или высокое артериальное давление.
=
Масляное полоскание — древний способ очистки
Метод пришёл из древних традиций ухода за телом. Суть в том, чтобы подержать во рту столовую ложку масла (лучше оливкового или кокосового) около 15–20 минут, двигая жидкость во всех направлениях. После этого масло нужно выплюнуть.
Полоскание лучше проводить утром натощак. Оно не только освежает дыхание, но и может снизить воспаление дёсен и уменьшить налёт.
Лимонная вода как натуральный ополаскиватель
Сок лимона обладает антисептическими свойствами, а его аромат мгновенно освежает дыхание. Растворите сок половины лимона в стакане тёплой воды и используйте как ополаскиватель.
Лимонная кислота может повредить эмаль и вызвать дискомфорт при наличии микротрещин или раздражения на слизистой, поэтому используйте не чаще 1–2 раз в неделю.
Поддержание свежести — это образ жизни
Свежесть дыхания — это не только вопрос гигиены, но и общего состояния организма. Следите за питанием, избегайте переедания острых или сладких продуктов, и не забывайте о достаточном потреблении жидкости.
Регулярная забота о здоровье ротовой полости в сочетании с мягкими натуральными средствами способна надолго избавить вас от неприятного запаха и повысить уверенность в себе.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Как избавиться от неприятного запаха изо рта: домашние средства, которые действительно работают.
