Ингредиенты для полезного смузи
Для приготовления этого яркого и полезного напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Брусника: 200 грамм (свежая или замороженная)
- Черника: 100 грамм
- Банан: 1 штука (спелый)
- Гранола или овсяные хлопья: 100 грамм (для подачи)
- Молоко: 200 мл (можно использовать коровье, растительное или йогурт)
Пошаговое приготовление
Шаг 1: Подготовка банана
Для придания смузи более густой и прохладной текстуры, банан нужно заранее подготовить. Очистите его, нарежьте на кусочки и отправьте в морозильную камеру минимум на 2 часа. Замороженный банан сделает напиток похожим на мороженое.
Шаг 2: Сборка и взбивание
В чашу блендера последовательно выкладываем все ингредиенты:
- Достаньте замороженные кусочки банана и поместите их в блендер.
- Добавьте к банану чернику. Эта ягода придаст напитку не только сладость, но и красивый цвет.
- Следом отправьте бруснику. Её характерная кислинка прекрасно сбалансирует вкус.
- Влейте молоко. Количество можно регулировать в зависимости от желаемой консистенции.
Взбивайте все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной, гладкой и воздушной массы.
Шаг 3: Подача
Готовый смузи разлейте по стаканам. Для добавления хрустящей текстуры и питательности щедро посыпьте сверху гранолой или обычными овсяными хлопьями.
Шаг 4: Наслаждайтесь!
Ваш потрясающий витаминный напиток готов! Этот смузи — настоящий заряд бодрости, антиоксидантов и полезных веществ, идеальный для завтрака или полезного перекуса.
Готовьте с любовью и вдохновением! Чтобы не пропустить новые рецепты и порции пользы, подписывайтесь на наш раздел.
