Спустя многие годы борясь с лишним весом решил скинуть пару тройку килограмм. Без тренировок не обошлось. Но уже спустя 2 недели, наладив свой рацион питания я увидел результат. Частое и дробное питание помогло мне в этом. Главное не лениться и следить за режимом дня. Мое питание состоит из 5 приемов пищи. Вот вам мои кулинарные способности.
Утром проснувшись я выпиваю стакан теплой воды с долькой лимона. И вот у меня появляется аппетит. Я приготовил макароны и фаршированный перец.
Сокращение сладостей и жирной пищи я заменил фруктами. После употребления я чувствую легкость.
А именно включил в свой рацион персики, нектарины и умеренное количество бананов из-за их калорийности. А добавив семена кунжута это становится еще вкуснее.
На обед как правило правильно кушать суп. В моем случае я остановился на борще с 2 кусочками ржаного хлеба. Приготовив кастрюлю, хватает мне ее на 5 дней. Размер порции составляет 300-400 грамм.
Полдник состоящий из некалорийной закуски подойдет всем худеющим. Выбор мой остановился на несложном рецепте рулетики из лаваша, крабовых палочек, яиц и свежего огурца.
Ужин рекомендую готовить из овощей и легких котлет. Представляю вашему вниманию отварной картофель, посыпанный укропом и котлеты легкой степени обжарки из куриного фарша.
Придерживаясь правильного питания я заметил, что голод неправильный выбор при сбросе веса. Питайтесь правильно и будьте здоровы. Спасибо за внимание и прочтение моей статьи.