ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Полезный и сытный завтрак - блин из овсяных хлопьев. Готовится такой блин без сахара и муки, в роли подсластителя выступает банан. Овсянка - источник медленных углеводов, она надолго утоляет чувство голода. Это блюдо особенно понравится сторонникам правильного питания.

Ингредиенты на 1 порцию

  • Овсяные хлопья - 68 грамм
  • Молоко - 60 миллилитров
  • Яйца - 1 штука
  • Банан - 1 штука
  • Растительное масло - 1 чайная ложка
  • Соль - по вкусу

Всего в 100 грамм

Вес состава: 100 грамм
Калорийность состава: 155 ккал
Белков: 6 грамм
Жиров: 5 грамм
Углеводов: 26 грамм
Время приготовления: 20 мин

Пошаговое приготовление

Шаг 1

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 2

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 3

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 4

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 5

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 6

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 7

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Шаг 8

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ
Готовила этот блин несколько раз. Каждый раз при переворачивании блин рвался. Это никак не повлияло на его вкус.

Обратите внимание: Йогуртовый низкокалорийный тортик с киви и бананом ???.

Потому что он получился просто замечательным! Даже и не скажешь, что блюдо приготовлено из нелюбимой многими овсянки. Овсяноблин больше похож на десерт, особенно с бананом внутри.

Овсяноблин является прекрасной альтернативой утренней овсяной каше. Как и любое блюдо из овсянки, он надолго насытил, есть не хотелось несколько часов.

Сковороду для приготовления овсяноблина лучше выбирать с антипригарным покрытием. Во-первых, можно тогда использовать минимум масла. А во-вторых, на такой сковороде блин лучше перевернется и не пригорит.

В качестве начинки, кроме банана, можно положить и другие фрукты или ягоды, творог, сыр, авокадо, есть и более сытные начинки с курицей, грибами, креветками и яйцами.
Приятного Аппетита!

Больше интересных статей здесь: Рецепт.

Источник статьи: ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ.