В поисках формулы счастья
Что на самом деле делает нас счастливыми? Как достичь этого состояния и можно ли его удержать? Эти вопросы волнуют многих, и они регулярно звучат на психологических консультациях. С одной стороны, счастье кажется простым и понятным словом, с другой — это сложное и неуловимое внутреннее переживание.Учёные во всём мире пытаются найти объективные критерии счастья. Например, исследовательский центр Институт Земли при Колумбийском университете ежегодно по заказу ООН составляет рейтинг самых счастливых стран. В их методологию входит анализ множества факторов:
🔅 Экономическое благополучие (ВВП на душу населения, гарантии занятости)
🔅 Социальная стабильность (уровень коррупции, доверие в обществе)
🔅 Качество жизни (ожидаемая продолжительность жизни, безопасность)
🔅 Ценностные ориентиры (великодушие, щедрость, гражданские свободы)
🔅 Личное благополучие (стабильность семей)
Ключевую же роль играют опросы, в которых люди сами оценивают свой уровень счастья. Чаще всего они связывают его с материальным достатком, уровнем жизни, наличием семьи, детей, недвижимости и успешной карьерой.
Счастье — это не цель, а процесс
Однако в личных беседах картина часто дополняется более простыми, но не менее важными вещами: вкусной едой, хобби, спортом, общением с друзьями, близостью, сексом и простыми радостями жизни. Это наводит на мысль, что, возможно, не стоит искать универсальное определение счастья. Гораздо важнее научиться его чувствовать и проживать.Счастье — это не статичное состояние, которое можно однажды достичь и сохранить навсегда. Это динамичный процесс, путь, по которому мы идём каждый день. А значит, ключ к нему — в осознанности и внимании к себе.
Ежедневная практика осознанности
Чтобы чувствовать себя счастливее, стоит ежедневно наблюдать за своими эмоциями и ощущениями. Задавайте себе вопросы: Что сегодня доставило мне искреннюю радость? Какие моменты наполнили энергией? Какие ситуации или люди, наоборот, вызвали упадок сил и забрали положительные эмоции?Обратите внимание: Как удивить гостей и близких необычным и нежным десертом? Всё просто, читайте статью и сохраняйте..
Главное — каждый день делать осознанный выбор в пользу того, что делает вас счастливым. Даже в мелочах. Ведь именно из таких маленьких выборов складываются привычки, а привычки, в свою очередь, формируют нашу жизнь и её качество.Путь к счастью начинается с малого — с решения быть счастливым здесь и сейчас. Желаю вам находить радость в каждом дне!✨
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Как стать счастливым?.
