Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 11/ 3 /5
Нам понадобится:
- Куриное филе - 4 шт.,
- Гречка - 1 стакан,
- Вода - 2 стакана,
- Шампиньоны - 500 гр.,
- Лук репчатый (крупный) - 1 шт.,
- Сливки 10%- 500 мл.,
- Соль - по вкусу,
- Перец черный свежемолотый - по вкусу.
Приготовление:
- Гречку промыть под холодной проточной водой.
В сотейник налить 2 стакана воды, довести до кипения, посолить, всыпать гречку, довести до кипения, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и варить гречку до полного испарения воды (до готовности).
2. Разогреть большой сотейник, смазать салфеткой смоченной в капле масла, положить нашинкованную луковицу и обжарить до слегка золотистого цвета.
К луку добавить нарезанные пластинами шампиньоны, обжаривать грибы до полного испарения жидкости. Грибы посолить, поперчить по вкусу.
3.
Обратите внимание: Курица Джалфрези.
Гречку смешать с небольшим количеством грибов.4. Посередине куриного филе, острым ножом, сделать надрез, не доходя до конца филе.
Так же нужно сделать боковые надрезы внутри филе, тем самым, увеличится карман для начинки.
Подготовленные филе посолить внутри и снаружи. Начинить гречкой с грибами, и закрыть "карман" меньшим филе.
5. В сковороде-гриль (или в обычной сковороде) обжарить нафаршированное филе с двух сторон до слегка золотистого цвета.
В сотейник, с оставшимися грибами, налить сливки, довести до кипения, посолить, поперчить по вкусу, положить туда обжаренные куриные филе и тушить под закрытой крышкой 10 минут.
Приятного аппетита😋!
#фаршированная курица #гречка с курицей #запеченая курица #лучший рецепт #рецепты для похудения #правильное питание и похудение #как похудеть быстро #худеем вкусно
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Фаршированная курица с гречкой и шампиньонами.