Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье я с удовольствием поделюсь с вами тремя простыми и вкусными рецептами смузи, которые идеально подходят для летнего сезона. Эти напитки пользуются огромной популярностью в моей семье, особенно у детей, и я готовлю их в самых разных вариациях. Сегодня представляю вашему вниманию подборку лучших из них.
Освежающий смузи из огурца с зеленью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Огурцы среднего размера — 2 шт.
2. Свежая зелень: укроп и петрушка — по 3–4 веточки, мята — 3 листочка.
3. Кефир — 200 мл.
4. Соль, перец — по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Возьмите два свежих огурца, пучок любимой зелени (я использую петрушку и укроп) и несколько листиков мяты для аромата.
Огурцы нарежьте крупными кусочками, зелень также порубите и поместите все ингредиенты в чашу блендера.
Добавьте немного соли (по желанию можно приправить черным перцем) и залейте кефиром.
Взбейте все до однородной консистенции — и ваш освежающий смузи готов к подаче!
Питательный смузи из овсяных хлопьев и банана
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Банан — 1 шт.
2. Молоко — 200 мл. (можно использовать растительное молоко).
3.
Обратите внимание: Готовим безумно вкусные панкейки. Легко, быстро и бесподобно!.
Овсяные хлопья — 3 ст. л.4. Мёд — 1 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Для начала залейте овсяные хлопья теплым молоком и оставьте на 10–15 минут, чтобы они немного размягчились и набухли.
После этого перелейте смесь в блендер, добавьте нарезанный банан и чайную ложку меда для сладости.
Взбейте все ингредиенты до получения однородной кремообразной массы. Этот смузи получается не только вкусным, но и очень полезным!
Фруктовый смузи из банана, киви и яблока
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Банан — 1 шт.
2. Киви — 2 шт.
3. Яблоко — 1 шт.
4. Яблочный сок — 100 мл. (по желанию, для более жидкой консистенции и сладости).
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Очистите банан, нарежьте его крупными кусочками и поместите в блендер.
Киви очистите от кожуры, также нарежьте и добавьте к банану.
Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину, нарежьте и отправьте в чашу блендера к остальным фруктам.
Смузи получается довольно густым и насыщенным. Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию, добавьте 100 мл яблочного сока. Это также сделает напиток слаще и придаст ему дополнительную свежесть.
Приятного аппетита и вкусного лета!
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Готовлю вкусные летние смузи, присоединяйтесь.
