7 рецептов имбирного чая для укрепления иммунитета

Содержание

В осенне-зимний период особенно важно поддерживать здоровье, и что может быть лучше, чем согреться ароматной чашкой целебного чая? Такой напиток не только дарит тепло и уют, но и становится настоящим щитом для организма, помогая противостоять сезонным вирусам и простудам.

Одним из самых эффективных природных средств для укрепления защитных сил является корень имбиря. Этот уникальный продукт обладает мощными иммуностимулирующими свойствами. Он благотворно влияет на пищеварение, способствуя нормализации работы желудочно-кишечного тракта, помогает очистить организм от токсинов, что также делает его популярным компонентом в программах для контроля веса.

Обратите внимание: Первая неделя моего марафона. Меню с простыми рецептами.

Польза имбиря обусловлена его богатейшим составом, который включает витамины (А, С, В1, В2) и целый комплекс важных микроэлементов: калий, цинк, железо, кальций, натрий и другие.

Замечали ли вы, что в разгар сезона простуд имбирь буквально исчезает с полок магазинов? Это лучшее доказательство его популярности и эффективности. Поэтому имеет смысл позаботиться о полезных запасах заранее.

Чтобы имбирный чай не приедался, мы собрали для вас 7 разнообразных рецептов. Каждый из них обладает своим неповторимым вкусом и ароматом, что позволит вам каждый день наслаждаться новым полезным напитком.

1. Имбирный чай с молоком и мёдом

Этот нежный и согревающий напиток не только укрепляет иммунитет, но и обладает успокаивающим эффектом, способствуя крепкому и здоровому сну.

📜 Ингредиенты:

Чай чёрный - 2 ст.л.
Молоко - 2 стакана
Вода - 2 стакана
Мёд - 3-4 ст.л.
Корень имбиря - 30-40 г

🕒Время приготовления: 15 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

2. Мандариновый чай с имбирем, мятой и медом

Солнечный цитрусовый аромат мандарина в сочетании с пряным имбирем и свежей мятой создает невероятно бодрящий и витаминный напиток, который моментально поднимает настроение.

📜 Ингредиенты:

Мандарин - 1-2 шт.
Корень имбиря - 0,5 ч.л.
Чай черный (крупный) - 1 ст.л.
Мед цветочный - 2-3 ст.л. (по вкусу)
Кипяток - 1 л
Мята - 2-3 стебля

🕒Время приготовления: 10 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

3. Чай с клюквой и имбирем

Клюква, известная высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, усиливает иммуностимулирующий эффект имбиря. Этот чай получается с яркой кислинкой и является мощным противопростудным средством.

📜 Ингредиенты:

Клюква - 100 г
Корень имбиря - 6-8 кусочков
Мед - 1 ст.л.
Лимон - 3 ломтика
Вода - 500 мл

🕒Время приготовления: 20 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

4. Чай с имбирем, лимоном и мятой

Классическое и одно из самых популярных сочетаний. Лимон добавляет витамин С, мята — свежесть и лёгкий успокаивающий эффект, а имбирь отвечает за согревающие и защитные свойства. Идеальный напиток для любого времени дня.

📜 Ингредиенты:

Мята - 30 г
Корень имбиря - 30 г
Лимон - 5 ломтиков
Мёд - 3 ч.л. (или по вкусу)
Вода - 1 л

🕒Время приготовления: 15 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

5. Чай с имбирем и корицей

Пряный дуэт имбиря и корицы создает невероятно ароматный и согревающий напиток. Корица известна своими антимикробными свойствами и способностью нормализовать уровень сахара в крови, что делает этот чай особенно полезным.

Новости СМИ2

📜 Ингредиенты:

Чай черный крупнолистовой - 2 ч.л.
Имбирь - 0,5 ч.л.
Корица молотая - 0,5 ч.л.
Сахар - по вкусу
Лимон, мята - по желанию

🕒Время приготовления: 10 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

6. Зелёный чай с имбирем и лимоном

Зеленый чай — признанный антиоксидант. В сочетании с имбирем и лимоном он превращается в эликсир бодрости, здоровья и молодости. Этот напиток отлично тонизирует и помогает очистить организм.

📜 Ингредиенты:

Зеленый чай - 1 шт. или 2 ч.л.
Имбирь - 0,5 ч.л.
Лимон - 8 ломтиков
Сахар или мёд - по вкусу
Мята - по желанию

🕒Время приготовления: 15 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

7. Чай имбирный с лимоном, медом и специями

Этот рецепт — для ценителей восточных ноток в напитках. Кардамон и бадьян добавляют чаю глубину, сложный аромат и дополнительные полезные свойства, такие как улучшение пищеварения и противовоспалительный эффект.