Напитки и смузи после новогоднего застолья

Поздравляю всех с Новым 2022 годом! Будьте здоровы, счастливы, пусть ваше настроение будет всегда прекрасным!

Сегодня, я предлагаю несколько вариантов смузи и напитков, актуальных после праздничного стола, рецепты лёгкие в приготовлении, а их вкус вас приятно удивит.

  1. ДЕТОКС-СМУЗИ ИЗ КИВИ И ЛАЙМА 
  2. БОДРЯЩИЙ СМУЗИ С ФРУКТАМИ, АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ, КОРИЦЕЙ, СЕМЕНАМИ ЧИА 
  3. ОСВЕЖАЮЩИЙ МОРС ИЗ ОБЛЕПИХИ
  4. ОГУРЕЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 
  5. МАНДАРИНОВЫЙ СМУЗИ СО ВКУСОМ МОРОЖЕНОГО
  6. МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ФИНИКАМИ И БАНАНОМ
  7. ОВОЩНОЙ СМУЗИ 

ДЕТОКС-СМУЗИ ИЗ КИВИ И ЛАЙМА 

Ингредиенты:

  1. Киви - 4 штуки (300 гр.)
  2. Лайм - 1 штука (100 гр.)

Приготовление:

  • киви помыть, очистить от кожуры, нарезать дольками, поместить в чашу блендера
  • добавить сок лайма, взбить блендером
  • перелить в стакан
Объём смузи 230 мл.
В 100 мл 87 ккал,
Б/Ж/У 1,8/0,6/21.

Приятного наслаждения бодрящим напитком!

БОДРЯЩИЙ СМУЗИ С ФРУКТАМИ, АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ, КОРИЦЕЙ, СЕМЕНАМИ ЧИА 

Семена чиа- это необработанная цельнозерновая пища, которая легко усваивается. 🌱Семена чиа - продукт, пришедший к нам из Америки. Еще в 4 веке до н. э. ацтеки и майя использовали его для повышения силы и выносливости. Само слово «чиа» переводится как «сила».

Обратите внимание: Вкусные напитки на основе лимона на завтрак.

Семечки американского растения очень калорийные. В 100 г насчитывается до 500 ккал. Но ведь продукт едят понемногу, добавляя его в другие блюда. Благодаря этому удается получать максимальную пользу.

Ингредиенты:

  1. Апельсины - 2 штуки (450 гр.) или апельсиновый сок - 200 мл.
  2. Банан - 1 штука (100 гр.)
  3. Яблоки- 2 штуки среднего размера (250 гр.)
  4. Семена чиа - 1 столовая ложка (10 гр.)
  5. Корица молотая - 1/2 чайной ложки.
  6. Корица палочками - для украшения.

Приготовление:

  • из апельсинов отжать сок с помощью соковыжималки или просто покатать апельсин по столу, надавливая аккуратно ладошкой, сделать отверстие, выжать сок руками
  • нарезать банан кружочками, яблоки - кубиками
  • в чашу блендера положить фрукты, семена чиа, корицу молотую, влить апельсиновый сок
  • тщательно смешать блендером
  • перелить по стаканам, украсить палочками корицы
На всю порцию смузи  приходится 355 ккал, 
Б/Ж/У 5/4/77.

ОСВЕЖАЮЩИЙ МОРС ИЗ ОБЛЕПИХИ

Ягоды облепихи помогают укрепить здоровье, улучшить иммунитет, особенно полезна облепиха в сезон простудных заболеваний, так как содержит много ценных веществ. Ягода обладает антибактериальным, антисептическим, противовоспалительным, регенерирующим, общеукрепляющим и обезболивающим эффектом.

Ингредиенты:

  1. Облепиха - 2 ст. (400 гр.)
  2. Мёд- 2 ст.л (40 гр.)
  3. Вода кипячённая - 500 мл.

Приготовление:

  • в глубокой ёмкости соединяем все ингредиенты
  • смешиваем с помощью блендера тщательно 
  • стакан накрываем марлей и процеживаем морс через марлю
  • ставим в холодильник и охлаждаем 
Из всех ингредиентов получилось 830 мл морса.
На 100 мл.: 51 ккал,
Б/Ж/У 0,5/2/8.

ОГУРЕЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 

Ингредиенты:

  1. Огурцы - 2 штуки (350 гр.)
  2. Яблоки - 2 штуки среднего размера (170 гр.)
  3. Сок лимона - 2 столовые ложки.
  4. Мёд- 1 чайная ложка.
  5. Мята свежая - пару веточек.

Приготовление:

  • огурцы помыть, нарезать кубиками, поместить в чашу блендера, взбить блендером
  • яблоки помыть, очистить от кожуры, нарезать кубиками, добавить к огуречному соку
  • в чашу блендера также добавить мёд, сок лимона, нарезанные веточки мяты, взбить до однородного состояния
  • полезный смузи готов, перелить в стакан
Всего получилось 430 мл напитка на 157 ккал, 
Б/Ж/У 2,8/1/37.

МАНДАРИНОВЫЙ  СМУЗИ СО ВКУСОМ МОРОЖЕНОГО

Такой смузи очень понравится и взрослым, и детям, ведь по вкусу он похож на мороженное, такой же приятный и нежный.

Ингредиенты:

  1. Молоко (я брала с жирностью 3,2%) - 1 стакан (200 мл).
  2. Йогурт натуральный (у меня «Натурель» с жирностью 2,5%) - 1 баночка (120 гр.).
  3. Мандарины - 2 штуки (200 гр. без кожуры).
  4. Мёд- 2 чайные ложки (10 гр.)
  5. Ванилин - 1/4 чайной ложки.

Приготовление:

  • мандарины помыть, очистить от кожуры, разделить на дольки
  • в чашу блендера влить молоко, добавить дольки мандаринов, йогурт, мёд, ванилин
  • смешать ингредиенты с помощью блендера до однородного состояния
  • перелить в стакан
Общий объём напитка 500 мл.
На 100 мл: 58 ккал,
Б/Ж/У 2,3/2/7,4.

МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ФИНИКАМИ И БАНАНОМ

Финики быстро утоляют чувство голода и восполняют запасы энергии.

Питательный коктейль из молока, который очень прост в приготовлении.

Ингредиенты:

  1. Банан крупный - 1 штука (130 гр.)
  2. Финики - 6 штук (50 грамм, без косточек 40 грамм).
  3. Молоко (у меня с жирностью 2,5%) - 250 мл.

Приготовление:

  • финики освободить от косточек,положить в чашу блендера
  • добавить банан, молоко
  • интенсивно взбить блендером до однородности 5-7 минут
  • перелить по стаканам
На общий объём напитка 500 мл приходится 348 ккал,
Б/Ж/У 9,9/6,4/64,8.

ОВОЩНОЙ СМУЗИ

Вкусный освежающий коктейль из овощей - глоток лета зимой.

Ингредиенты:

  1. Помидоры - 300 грамм.
  2. Огурцы - 300 грамм.
  3. Соль - по вкусу.

Приготовление:

  • овощи помыть, нарезать на кусочки
  • в чашу блендера положить сначала помидоры, взбить блендером
  • добавить огурцы, тщательно смешать блендером до однородности
  • посолить, перелить в стакан
Общий вес смузи 600 мл.
На 100 мл: 17,5 ккал,
Б/Ж/У 0,9/0,2/3,7.

#напитки для здоровья #смузи рецепты #смузи #рецепт смузи #коктейль #напитки #вкусноипросто #коктейль рецепт #пп напитки #полезно

Больше интересных статей здесь: Рецепт.

Источник статьи: Напитки и смузи после новогоднего застолья.

Написать комментарий