Достаточное потребление жидкости — ключевой фактор в процессе снижения веса. Однако помимо обычной воды, существуют специальные напитки, которые могут стать вашими верными союзниками. Мы подготовили подборку лучших коктейлей, которые не только восполнят дефицит витаминов, но и помогут в борьбе с лишними килограммами. Включите их в свой рацион, чтобы привести тело в тонус и ускорить обмен веществ.
Хотя вода Сасси широко известна как напиток для похудения, это далеко не единственный эффективный рецепт. Существует множество других коктейлей, которые способны дать впечатляющий результат. Все представленные ниже варианты рекомендованы для коррекции веса и могут чередоваться в вашем ежедневном меню для разнообразия и максимальной пользы.
1. Энергетический коктейль из сельдерея
Сельдерей по праву считается одним из лучших продуктов для похудения благодаря так называемой «отрицательной калорийности». Это означает, что организм тратит на его переваривание больше энергии, чем получает из самого продукта. Такой коктейль не только нормализует пищеварение, но и активно способствует снижению веса.
Ингредиенты:
- Небольшой пучок стеблей сельдерея
- Обезжиренный йогурт – 50 г
- Лайм – 1 шт.
Приготовление: Очистите лайм от кожуры. Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте до однородной консистенции. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пить этот коктейль примерно за час до основного приема пищи. Это поможет ему усвоиться и создаст чувство сытости, что позволит вам съесть меньше во время трапезы.
2. Напиток с корицей и медом натощак
Сочетание меда и корицы — это классика среди жиросжигающих напитков. Мед является натуральным источником энергии, а корица славится своей способностью ускорять метаболизм и стабилизировать уровень инсулина в крови, что особенно важно во время диеты.
Ингредиенты:
- Теплая вода – 1 стакан
- Молотая корица – 0,5 ч.л.
- Натуральный мед – 1 ч.л.
Приготовление: С вечера залейте мед и корицу теплой (не горячей) водой и оставьте настаиваться до утра. Получившийся напиток следует пить натощак. Курс приема — две недели. За этот период, при условии соблюдения принципов правильного питания, можно избавиться от 2-3 лишних килограммов.
3. Бодрящий коктейль с грейпфрутом и облепихой
Грейпфрут — настоящий чемпион по жиросжигающим свойствам, так как он значительно ускоряет обмен веществ. В тандеме с имбирем, который также стимулирует метаболизм, и облепихой, снижающей усвоение жиров, получается мощный и очень полезный напиток.
Ингредиенты:
- Теплая вода – 1 л
- Половина грейпфрута
- Небольшой кусочек корня имбиря
- Облепиховый сироп – 100 мл
Приготовление: Имбирь натрите на мелкой терке и залейте теплой водой. Грейпфрут нарежьте кусочками (можно вместе с мякотью) и добавьте в напиток вместе с облепиховым сиропом.
Обратите внимание: Вкусные напитки на основе лимона на завтрак.
Дайте смеси настояться в течение часа, после чего пейте небольшими порциями на протяжении всего дня.4. Согревающий чай масала с молоком
Пряный и ароматный чай масала — отличная альтернатива кофе. Он не только бодрит, но и обладает свойством ускорять обмен веществ, особенно в сочетании с другими специями, такими как корица и мускатный орех.
Ингредиенты (на день):
- Молоко 0.5% жирности – 1,5 л
- Чай масала в порошке – 4-5 ст. л.
- Мускатный орех – щепотка
- Молотая корица – 1 ст. л.
- Свежий корень имбиря – 200 г
Приготовление: Имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Доведите молоко до кипения, добавьте в него чай масала, все специи и тертый имбирь. Тщательно перемешайте и снимите с огня. Пейте этот согревающий напиток в течение дня.
5. Освежающий имбирно-мятный лимонад
Этот лимонад — настоящий витаминный коктейль. Он улучшает метаболизм, восполняет нехватку витаминов, прекрасно освежает и тонизирует. Имбирь в его составе помогает контролировать аппетит и дополнительно ускоряет обмен веществ.
Ингредиенты:
- Вода – 2 литра
- Свежий корень имбиря (кусочек 4-5 см)
- Лимон – 1 шт.
- Палочка или молотая корица – 1 ст. л.
- Натуральный мед – 200 г
- Свежие листья мяты – небольшой пучок
Приготовление: Имбирь натрите на терке (кожуру можно не счищать, но тщательно вымойте). Лимон нарежьте тонкими дольками или кубиками. Мяту крупно порвите руками или измельчите ножом. Сложите все ингредиенты в кувшин, залейте холодной водой, добавьте мед и хорошо перемешайте. Дайте настояться в холодильнике 2-3 часа. Употребление двух литров такого лимонада в день в сочетании со сбалансированным питанием может дать видимый результат на весах уже через неделю.
Бонус: Протеиновый коктейль с клубникой
Идеальный вариант для полезного перекуса или легкого ужина. Такой коктейль насыщает белком, дарит чувство сытости и при этом обладает приятным вкусом.
Ингредиенты:
- Молоко – 1 л
- Обезжиренный творог – 1 пачка (200-250 г)
- Свежая или замороженная клубника – 100 г
Приготовление: Просто смешайте все компоненты в блендере до получения однородной воздушной массы. Наслаждайтесь вкусом и пользой!
#быстрый рецепт #рецепт коктейля #жиросжигающие продукты #напитки стройности #как сохранить стройность #продукты для похудения #продукты для иммунитета #напитки для иммунитета #вода сасси #весенний авитаминоз
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Напитки стройности: 5 лучших коктейлей, помогающих держать себя в форме.
