Современная стоматология — услуга недешёвая, а качественное лечение в государственных клиниках зачастую вызывает сомнения. В такой ситуации особенно важно уделять внимание профилактике, чтобы как можно дольше сохранить свои зубы здоровыми. Одним из эффективных и проверенных временем методов является полоскание полости рта растительным маслом, известное как "ойл пуллинг". Эта процедура помогает предотвратить кариес, воспаление дёсен и даже стоматит.
Древние корни практики
Это не современное изобретение. Техника полоскания рта маслом уходит корнями в древнеиндийскую аюрведическую медицину, где её использовали йоги тысячи лет назад. Согласно аюрведе, эта процедура не только очищает ротовую полость, но и способствует общему оздоровлению организма, выводя токсины.
Польза масляного полоскания для здоровья
- Борьба с бактериями.
В нашей ротовой полости обитает около 700 видов различных бактерий, многие из которых могут быть патогенными и вызывать кариес, пародонтит и другие заболевания. Масло обладает способностью "вытягивать" и связывать болезнетворные микроорганизмы, а также мягко удалять зубной налёт, создавая неблагоприятную среду для их размножения.
2. Профилактика ЛОР-заболеваний.
Регулярное полоскание помогает очистить не только зубы и дёсны, но и слизистые оболочки, что служит отличной профилактикой хронических ринитов (насморка), тонзиллитов и болей в горле.
3. Улучшение состояния кожи.
Поскольку ротовая полость — это ворота для инфекций, устранение избытка бактерий положительно сказывается на всём организме. Многие отмечают, что после курса процедур кожа становится чище, уменьшаются воспаления и проявления акне.
4. Свежесть дыхания.
Масляное полоскание эффективно борется с причиной неприятного запаха изо рта (галитоза), уничтожая бактерии, которые его вызывают. Зачастую этот метод помогает даже тогда, когда не справляются зубные пасты, спреи и жвачки. Стойкий эффект свежести обычно наблюдается уже после нескольких процедур.
5. Помощь в контроле аппетита.
Процедура может стать неожиданным помощником в борьбе с вредными перекусами. После полоскания рта маслом желание что-нибудь съесть, особенно сладкое или жирное, значительно снижается. Попробуйте использовать этот приём в моменты, когда рука тянется к запрещённому продукту: просто подержите масло во рту несколько минут.
Обратите внимание: - Зачем ты готовишь для себя? - удивляются мои подруги.
Выбор правильного масла
Для процедуры подходит не любое масло. Критически важно использовать нерафинированные масла холодного отжима, так как они сохраняют все природные свойства. Наиболее популярны и эффективны:
- Кокосовое масло — считается золотым стандартом для ойл пуллинга благодаря своим выраженным антибактериальным свойствам и приятному вкусу, но его бывает сложно найти.
- Кунжутное масло — традиционно используется в аюрведе.
- Оливковое и подсолнечное масла — более доступные и бюджетные варианты, которые также отлично работают.
Техника выполнения процедуры
Лучшее время для полоскания — утро, натощак, сразу после пробуждения. Возьмите одну столовую ложку выбранного масла и полощите им рот, активно перемещая жидкость между зубами. Оптимальное время — от 3 до 15 минут. Важное предупреждение: использованное масло ни в коем случае нельзя глотать, так как в нём концентрируются вытянутые токсины и бактерии. Выплюньте его в мусорное ведро (не в раковину, чтобы избежать засоров). Процедуру можно повторять до 3-4 раз в день, особенно после еды.
Важно понимать, что масляное полоскание — это дополнение к классической гигиене, а не её замена. Чистку зубов щёткой и пастой пропускать нельзя.
А вы уже пробовали технику ойл пуллинга? Делитесь своими результатами и впечатлениями в комментариях!
Докторская | Yandex Zenzen.yandex.ru#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Зачем полоскать рот маслом.
