Привет, друзья! Меня зовут Юля, и я рада приветствовать вас на моём кулинарном канале "Сладкий Персик". Давайте вместе приготовим что-то вкусное!
Сегодня я поделюсь рецептом идеального быстрого завтрака — он готовится буквально за пару минут, очень полезен и невероятно вкусен. Догадались, что это? Конечно, смузи! А точнее, нежный шоколадный смузи, который станет настоящим спасением в жаркое утро, ведь для его приготовления даже не нужно включать плиту.
Пошаговый рецепт приготовления
Начнём с банана: его нужно нарезать кусочками или просто разломать руками и отправить в чашу блендера. Спелый банан придаст смузи естественную сладость и кремовую текстуру.
Добавьте столовую ложку какао-порошка — он подарит нашему завтраку насыщенный шоколадный вкус и аромат. Если вы не любите какао или его просто нет под рукой, этот ингредиент можно смело пропустить, смузи всё равно получится вкусным.
Теперь вливаем молоко. Я использую обычное коровье молоко жирностью 2,5%, но вы можете выбрать любое на свой вкус.
Обратите внимание: Гренки из батона с яйцом: вариант идеального завтрака.
Взбивайте все ингредиенты в блендере примерно 20-30 секунд до получения однородной воздушной массы. Если у вас нет стационарного блендера, не беда — с задачей прекрасно справится и погружная насадка!
Готовый смузи разлейте по бокалам или чашкам — и можно наслаждаться! Для освежающего эффекта в жаркий день добавьте пару кубиков льда, а тем, кто активно занимается спортом, я советую положить ложку протеина для большей питательности.
Вот и всё! Вкусный, заряжающий энергией и невероятно простой завтрак готов. Уверена, он понравится и взрослым, и детям.
Список ингредиентов
- Бананы – 2 штуки
- Молоко – около 150 мл
- Какао-порошок – 1 столовая ложка
- Мёд или другой подсластитель – по желанию
Этот рецепт — отличная основа для экспериментов. Попробуйте заменить коровье молоко на миндальное, овсяное или кокосовое, а вместо молока использовать кефир или натуральный йогурт. Каждый раз будет получаться новый интересный вкус!
Приятного аппетита и хорошего начала дня!
Подписывайтесь на мой канал "Сладкий Персик", чтобы всегда быть в курсе новых простых и вкусных рецептов!
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Экспресс-завтрак за 2 минуты: всего из трёх ингредиентов.
