Привет, друзья! Меня зовут Юля и вы на моем кулинарном канале "Сладкий Персик". Очень рада всех видеть!
Сегодня у нас самый быстрый и, пожалуй, один из самых полезных завтраков! Уже угадали, что это?
Конечно же, это смузи! Да не простой, а шоколадный. Идеальный завтрак для летней жары! Не придется даже плиту включать.
Как готовить
Банан режем или просто разламываем руками на кусочки и кидаем в блендер:
Добавляем немного какао-порошка:
Если вдруг вы не любите какао (или оно у вас закончилось), этот шаг можно пропустить.
И наливаем молоко.
Обратите внимание: Гренки из батона с яйцом: вариант идеального завтрака.
Я беру самое обычное (которое коровье), жирностью 2,5%:И взбиваем все вместе примерно 20-30 секунд. Блендер необязательно использовать такой, можно сделать смузи и с помощью погружной насадки!
Разливаем по чашкам и наслаждаемся!
Если хотите, можно добавить в смузи лед или протеин. Последний совет больше пригодится спортсменам =)
Вкусный, быстрый и полезный завтрак готов! Такой точно понравится всей семье!
Что нужно
- бананы – 2 шт
- молоко – примерно 150 мл
- какао – 1 ст. л.
- можно добавить мед
На самом деле, смузи можно приготовить и из других продуктов: например, замените коровье молоко на растительное или вообще вместо молока возьмите кефир. Будет тоже очень вкусно. Экспериментируйте!
Приятного аппетита!
Не забывайте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ничего вкусненького!
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Экспресс-завтрак за 2 минуты: всего из трёх ингредиентов.