Если Вы придерживаетесь здорового питания, сидите на диете или соблюдаете пост, то этот рецепт однозначно для Вас

Если вы придерживаетесь здорового питания, диеты или голодания, то этот рецепт точно для вас.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 7 столовых ложек;
  • Ржаная мука – 7 столовых ложек;
  • Очищенные семечки подсолнуха – 4 столовые ложки;
  • Семена кунжута – 4 столовые ложки;
  • Вода – 250 мл;
  • Солить по вкусу;
  • Растительное масло – 1 столовая ложка.

По желанию можно также добавить хмели-сунели и кайенский перец.

Можно использовать не только семечки подсолнуха и кунжута, но и смесь семян - тыквенные, льняные, белый и черный кунжут и другие.

Как готовить

Сначала смешайте все сухие ингредиенты до однородной массы, кроме семян и кунжута. Затем залейте смесь горячей водой и отставьте в сторону. Тесто должно набухнуть.

Затем добавьте семечки и кунжут.

Вылить на противень или в форму для выпечки, застеленную бумагой для выпечки или силиконовым ковриком.

Обратите внимание: Виноградное вино, рецепт приготовления.

Утончаются. Должен получиться слой не более 5 мм.

Поставить в разогретую до 150 – 160 градусов духовку на 5 – 7 минут.

Так мало. Острым ножом нарежьте квадратиками – хлеб и снова поставьте в духовку на 15 – 20 минут.

Хлеб готов!

С чаем, кофе или просто на перекус. Хватай на здоровье!

***

Готовьте с удовольствием!

Приятного аппетита! ❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

***

Ставьте палец на статью и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, я ежедневно добавляю рецепты и полезные бытовые советы.

Также подписывайтесь в Viber, Telegram, YouTube, ВКонтакте, Instagram и Одноклассниках.

Больше интересных статей здесь: Рецепт.

Источник статьи: Если Вы придерживаетесь здорового питания, сидите на диете или соблюдаете пост, то этот рецепт однозначно для Вас.

Написать комментарий