Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем!
Поддержание водного баланса — основа хорошего самочувствия. В отличие от напитков с кофеином, которые могут обезвоживать, натуральные настои из ягод, трав и кореньев приносят организму пользу, насыщая его витаминами и антиоксидантами. Фиточаи — это не только вкусная альтернатива обычному чаю, но и эффективный способ мягкого оздоровления.
Предлагаем вам подборку проверенных рецептов домашних фиточаев, которые помогут поддержать иммунитет и будут полезны для фигуры. Эти напитки легко приготовить, а их ингредиенты доступны.
Фиточаи для поддержания фигуры и детокса
Эти напитки особенно хороши для очищения организма. Их можно пить курсом или включать в разгрузочные дни. Они отлично подходят для употребления перед посещением бани или сауны, усиливая очищающий эффект.
Малиновый чай с липой и шиповником
Этот напиток сочетает в себе пользу ягод и целебных трав. Возьмите по столовой ложке ягод и листьев малины, липового цвета и измельчённых плодов шиповника. Залейте смесь 1,5 литрами горячей воды (около 90°C) и настаивайте в термосе или укутанной ёмкости 20–25 минут. После процеживания пейте тёплым. Такой чай богат витамином C и обладает лёгким потогонным действием.
Клюквенный чай с имбирём и мятой
Бодрящий и витаминный напиток с ярким вкусом. Понадобится 300 г клюквы, небольшой кусочек корня имбиря (около 2 см), несколько веточек мяты и 2 столовые ложки мёда на 1,5 литра воды. Ягоды разомните, отделите сок. Мякоть вместе с натёртым имбирём залейте водой, доведите до кипения и проварите 3–5 минут. Процедите отвар, остудите до тёплого состояния, смешайте с отжатым соком и мёдом.
Обратите внимание: Простые торты в домашних условиях с фото.
Травяной сбор для очищения
Лёгкий и ароматный чай на основе душицы, мелиссы и земляники. Смешайте по столовой ложке сушёной мелиссы, душицы, листьев земляники и горсть сушёных ягод земляники. Залейте литром горячей воды, доведите до кипения и сразу снимите с огня. Дайте настояться под крышкой 20 минут, затем процедите. Этот сбор успокаивает и способствует мягкому очищению.
Фиточаи для бодрости и тонуса
Эти рецепты созданы, чтобы зарядить энергией, укрепить иммунитет и поднять настроение без кофеина.
Тонизирующий чай с клубникой и иван-чаем
Вам понадобится по горсти сушёной клубники, листьев смородины, полевой земляники, столовая ложка измельчённого шиповника и столовая ложка ферментированного иван-чая. Все ягоды предварительно измельчите, смешайте с травами, залейте 1–1,5 литрами горячей воды и настаивайте 20–25 минут. Процедите и наслаждайтесь ярким летним вкусом.
Облепиховый чай с корицей и мятой
Настоящий витаминный коктейль. Разомните 500 г свежей или мороженой облепихи. В заварочный чайник положите палочку корицы, несколько веточек мяты и размятую облепиху. Залейте 1,5 литрами кипятка, укутайте и настаивайте 15–20 минут. Перед употреблением добавьте по вкусу мёд. Напиток получается густым, ароматным и невероятно полезным.
Бодрящий чай с чабрецом и мятой
Простейший рецепт для мгновенного заряда бодрости. Смешайте столовую ложку сушёного чабреца (тимьяна) и столовую ложку мяты. Залейте литром кипятка, накройте крышкой и дайте настояться всего 10 минут. Процедите и пейте. Этот дуэт трав отлично тонизирует, улучшает концентрацию и обладает антисептическими свойствами.
Напишите в комментариях, какой чай Ваш любимый?
Благодарю Вас за внимание! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Рецепты домашних фиточаев.
