В современном мире экономное питание играет ключевую роль в жизни многих людей. Это не только способ сэкономить семейный бюджет, но и возможность вести здоровый образ жизни, используя доступные ингредиенты. Экономное питание может быть не только полезным, но и разнообразным, вкусным и удовлетворять потребности человека в необходимых питательных веществах. Экономный салат из дешевых ингредиентов – отличный пример такого блюда.
Также читайте- Яблочный майонез: Быстрый рецепт приправы на все случаи жизни – будь то мясо или салат
Выбирая ингредиенты для бюджетного салата, следует учитывать несколько ключевых критериев. Прежде всего, оно сезонное – использование продуктов, которые естественным образом созревают в сезон, помогает существенно снизить себестоимость блюда. Следующий критерий – стоимость изделия. Идеально подойдут доступные по цене овощи и травы, которые можно купить на местных рынках или даже вырастить самостоятельно. Пищевая ценность также является важным аспектом, нужно выбирать продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Обратите внимание: Торт "Медовик" за 15 минут!.
Последний критерий – совместимость продуктов по вкусу и консистенции. Делимся рецептом для весны и лета: он станет идеальным дополнением к повседневному и праздничному меню.Салат «Эконом» 5,0Вкусные и простые рецепты на каждый день.
китайская капуста
250гморковь
2.яблоко
1.лук
40 гяблочный уксус
1 ст.оливковое масло
2 ст.любая приправа
Попробуйте способ приготовления 1Капусту тщательно вымойте, нарежьте небольшими кусочками и слегка разомните руками, чтобы она стала мягкой. Очистите, вымойте и натрите морковь с помощью корейской терки для моркови или обычной крупной терки.
2Очистите яблоки, удалите сердцевину и нарежьте или натрите на терке. Лук моем и нарезаем небольшими кольцами.
3Все подготовленные овощи и яблоки поместите в большую миску. Добавьте уксус или сок лимона, растительное масло, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты приготовься!
Оцените рецепт:Экономные салаты можно адаптировать под разные предпочтения, добавляя другие ингредиенты или изменяя основные ингредиенты. Например, некоторые люди добавят свежие огурцы или помидоры, если эти продукты имеют разумную цену. Консервированный зеленый горошек или кукуруза также являются отличным дополнением, повышающим пищевую ценность блюд.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Холодная закуска, которую можно приготовить за пару минут..