Мы выбрали восемь продуктов, которые можно есть без страха поправиться, даже когда на небе звезды, а вам по идее нужно спать, а не стоять перед холодильником в муках выбора.

Свекла

Свекла важна для нас, потому что она содержит большое количество бетаина — липофильного вещества, которое регулирует жировой обмен. Нигде больше свекла не встречается в таком изобилии. Помимо помощи в сжигании жира, преимущество бетаина заключается в том, что он способствует лучшему усвоению пищи.

Яйца вкрутую

Яйца богаты белком, полезными жирами и имеют низкую калорийность (158 калорий на 100 г). Вы можете заранее отварить их и хранить в холодильнике, чтобы облегчить ночные приступы голода. Кстати, если их мелко нарезать и смешать с морковью и сельдереем, получится полезный и низкокалорийный салат.

Декоративный поднос-подставка

Омлет из белков

Еще одна вариация на яичную тему. Приправьте омлет перцем, куркумой или прованскими травами, чтобы приготовить его на полночный ужин, не беспокоясь о наборе веса.

Творог

Вы можете любить это или ненавидеть, но нельзя отрицать, что это невероятно полезно, когда дело касается диеты и питания. Так есть будет не так скучно. Добавьте любое из следующих ингредиентов или приправьте корицей, кокосом или медом. Приятного аппетита!

Черника

Ягоды скоро начнут появляться на прилавках, и это очень и очень хорошо, потому что все они идеально подходят для ночного перекуса. Но черника особенная, потому что она не только не содержит калорий, но и богата важными антиоксидантами, которые улучшают наш организм на клеточном уровне и защищают от злокачественных образований. Кроме того, он также содержит сотни минералов, таких как калий, магний, фосфор, железо, витамины А, С, В1, В6 и витамин РР.

Обратите внимание: Ленивые блины "Капризный аристократ": готовлю когда нужно что-то быстро приготовить (15 минут и едим).

Этажерка со столиком и ящиком для хранения

Сельдерей

Мы уверены, вы много слышали о диетических свойствах сельдерея и его низкой калорийности (говорят, что на переваривание сельдерея организму тратится больше калорий, чем он из него усваивает). В принципе, это недалеко от истины, но это факт, который до сих пор вызывает споры среди диетологов и экспертов по питанию. В любом случае калорийность сельдерея составляет 16 калорий на 100 грамм, что абсолютно не вредно для организма. Кроме того, он содержит много клетчатки и воды, а это значит, что вы быстро почувствуете сытость и сможете спокойно спать.

Морковь

Сладкий, хрустящий и полезный, что еще нужно? Наверное, все витамины и антиоксиданты в нем содержатся. Таким образом, в двух морковках вы найдете суточную дозу бета-каротина, который активно участвует в антиоксидантной защите организма. Кроме того, морковь обладает антисептическими, болеутоляющими, противовоспалительными и противосклеротическими свойствами, а также способствует улучшению состояния кожи и прекрасно ее питает, что, на наш взгляд, особенно важно для вас. Кстати, если есть морковь «просто так» для вас слишком скучно, рекомендуем обмакнуть ее в хумус, что также не нанесет вреда вашей фигуре. Готовьте вкусные и полезные закуски.

Печеные яблоки

Яблоки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина, а печеные яблоки больше напоминают десерт. Мы рекомендуем так: вырежьте из яблока сердцевину, залейте медом, посыпьте корицей и поставьте на несколько минут в микроволновую печь. Кстати, в яблоках содержатся вещества, способствующие сну.

Фото: Гетти Изображения