Исследования показывают, что не существует безопасной дозы алкоголя — независимо от количества, алкогольные напитки могут увеличить риск хронических заболеваний, изнашивать органы вашего тела, вызывать преждевременное старение и приводить к увеличению веса. Однако если вы все же решили выпить крепкий напиток за ужином с друзьями или в баре с коллегами и сидите на диете, то вам следует выбирать алкоголь с наименьшим количеством калорий и самым легким вкусом. Мы поделимся, каким напиткам точно не место в этом списке.
5 самых калорийных алкогольных напитков
Пиво
Идея о том, что слой жира на животе увеличивается после употребления пива, не является мифом. Стакан пива объемом 500 мл содержит не менее 300 калорий, которые откладываются в руках, талии и ягодицах. Кроме того, когда пиво расщепляется в желудке, оно превращается в этанол, который замедляет пищеварение, то есть калории сжигаются медленнее после употребления любой еды или напитка. Не говоря уже о том, что пиво содержит метанол и химические соединения, которые могут оставлять в организме токсичные следы и повреждать печень.
В этом случае доступная альтернатива – безалкогольное пиво. В последнее время это стало популярно во всем мире – кто-то бросает пить, кто-то просто не хочет испытывать похмелье. Учитывая, что летом мы пьем холодный напиток, безалкогольное пиво может дать нам тот вкус, который мы хотим, не принося калорий и не причиняя вреда здоровью.
Пина колада
Лучше поймать этот коктейль в социальных сетях и сразу выбросить в мусор. На самом деле порция Пина Колады содержит 400 калорий, и эти жиры, белки и углеводы не такие, как в салате из куриной грудки. Пина Колада содержит кокосовые сливки с высоким содержанием жира, ананасовый сок с высоким содержанием сахара и ром, который сам по себе очень калорийный. Если вы ужинаете с друзьями, которые не пьют, или вы один из них, приготовьте безалкогольную пина-коладу. Смешайте кокосовую воду и свежевыжатый ананасовый сок, чтобы получить тропический напиток, который не заставит вас набрать вес.
Дайкири
В основе дайкири лежит ром, сладкий сироп и различные ароматизаторы, в зависимости от типа коктейля.
Обратите внимание: Гренки из батона с яйцом: вариант идеального завтрака.
Эти добавки предварительно смешиваются с фруктами и имеют высокое содержание сахара, что делает дайкири одним из самых калорийных коктейлей — 300 калорий на порцию. После коктейля чувствуется прилив энергии. Но поскольку сахар быстро распадается, вы вскоре почувствуете голод и захотите чего-нибудь послаще, что может привести к увеличению веса на следующее утро (также читайте: Почему вы набираете вес ночью: 9 основных причин – и как это остановить).Если вы хотите выпить дайкири, сделайте его минимально калорийным – добавьте простой сироп и натуральный сок лайма. Ром в напитке можно заменить тоником.
Лонг-Айленд айс-ти
Национальный коктейль — прямой путь к набору веса и категорически запрещен диабетикам. На самом деле, чай со льдом Лонг-Айленда содержит пять (!) самых калорийных спиртов: ром, водку, джин, текилу и трипл-сек. Кроме того, в «чай» добавляют колу и сладкий сироп, а каждый напиток содержит до 500 калорий. Кроме того, Long Island Iced Tea можно сочетать с жирной пищей: гамбургерами, стейками, шашлыками и пиццей.
В отличие от других коктейлей, в этом не так много калорий — даже если убрать колу и сироп, у нас останется огромный пунш в виде пяти алкогольных напитков. Так что лучший вариант – не пить этот коктейль.
Эспрессо-мартини
Сам по себе коктейль мало что помогает вам прийти в форму, особенно по сравнению с другими напитками, которые мы выбрали, и содержит всего 200 калорий на порцию. Но есть скрытая проблема с сочетанием алкоголя и кофеина: первый является депрессантом, а второй — стимулятором. Когда они реагируют друг на друга, они усиливаются — вы начинаете чувствовать себя усталым и более раздражительным. Эффект заставит вас заказывать еще коктейли, ведь находиться в таком состоянии целый вечер не очень приятно. Итак, вы наберете вес после употребления алкоголя. Другой вариант — попросить бармена приготовить сиропообразный коктейль без кофеина (см также: Когда следует пить кофе, чтобы оставаться бодрым весь день (вы все делаете неправильно)).
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Некоторые напитки и коктейли нивелируют эффект после постоянных физических упражнений и правильного питания — делимся полным списком..