Рассказываем, какие продукты надо добавить в свой рацион, если хотите выглядеть моложе без усилий.

Борьба с возрастом ведется уже давно, ведь женщины всегда хотели выглядеть моложе. Однако в XXI веке оно приобрело новый импульс, поскольку теперь у нас есть возможность терять десятилетия с помощью красоты. Однако этот метод омоложения нельзя назвать «волшебной пулей». Во-первых, операции у хороших врачей стоят дорого, а это значит, что мы в очередной раз сталкиваемся с тем, что молодость принадлежит лишь немногим. Во-вторых, инъекции помогают не всем, а иногда только ухудшают ситуацию (по крайней мере, некоторым голливудским звездам).

Но это не повод разочаровываться в идее улучшения своей внешности. Ведь сделать это можно с помощью правильного рациона, включающего в себя следующие продукты.

5 продуктов, которые сделают вас на 10 лет моложе — список

Оливковое масло первого отжима

Бутилированные масла с печатью Extra Virgin — практически панацея от всех недугов. Во-первых, мононенасыщенные жиры в масле помогают снизить уровень «плохого» холестерина, который может закупорить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечных заболеваний. Жир также защищает наш мозг от последствий инсульта, одной из основных причин смерти во всем мире. Ну и третий ценный эффект для здоровья — способность этого масла снижать кровяное давление (провоцирует мигрень и обмороки).

Если вернуться к омолаживающим свойствам, то оливковое масло является продуктом первой необходимости. Мононенасыщенные жиры уменьшают воспаление в организме, которое может привести к стрессу, потере здоровых клеток и преждевременному старению.

Зеленый чай

Существует давняя дискуссия о том, какой чай полезнее. Но если говорить о пользе для нашей внешности, то, конечно, зеленый цвет побеждает. Богатый витамином B2, он делает кожу упругой, эластичной, сияющей и не шелушащейся. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые накапливаются в организме из-за неправильного питания, стресса и проживания в суровых условиях окружающей среды и вызывают старение кожи.

Чтобы чай был содержательным, выбирайте чай с крупными листьями.

Обратите внимание: Фаршированные перцы с киноа и курицей. В стадии ремисси можно добавить в меню и такое блюдо..

Темный шоколад

По мере того как здоровое питание становится все более популярным, шоколад стал слишком демонизироваться. Особенно, когда мы говорим о темном шоколаде, который даже полезен. Поэтому шоколад с содержанием какао 70% помогает бороться с «плохим» холестерином, а также способствует уменьшению внутренних воспалений. Но главный вывод нашего бизнеса заключается в том, что темный шоколад усиливает приток крови к коже лица, помогая ей удерживать влагу (чем более увлажнена ваша кожа, тем медленнее появляются признаки старения).

Не будем забывать о флавонолах темного шоколада, которые образуют барьер на коже и помогают ей «отталкивать» солнечные лучи. Как известно, солнечный свет – одна из главных причин старения (см также: Защита от солнца: типичные ошибки (и как их исправить)).

Гранат

Согласно исследованиям, этот сочный фрукт способен нейтрализовать воздействие солнечных лучей на кожу. Но что особенно приятно, гранат также способен «снять» пигментные пятна с кожи лица и тела, благодаря антиоксидантам в его составе. Эти же антиоксиданты делают гранат лучшим продуктом для сохранения коллагена кожи, который влияет на ее увлажнение. Как известно, после 25 лет кожа начинает все медленнее вырабатывать коллаген (см также: Диета для вечной молодости: 12 продуктов, богатых коллагеном).

Арбуз

Арбуз часто является сокровищницей полезных витаминов, необходимых молодой коже. Начнем с витамина А – он содержится в ретиноле и помогает разгладить морщины на лице и сделать кожу сияющей. Кроме того, арбуз также богат витамином С и витамином В. Витамин С может уменьшить воспаление, а витамин В — сделать кожу эластичной. Сочетание этих витаминов — лучший антивозрастной комплекс, который только можно себе представить.

Рецепт антивозрастного (и очень вкусного) смузи на завтрак

Вам понадобится:

1. 150 г свежих или замороженных ягод

2. 50 г арбуза

3. 1 банан

4. 75 мл овсяного молока

5. 1 чайная ложка кленового сиропа

6. ½ чайной ложки ванильного белка

Смешайте все ингредиенты в блендере. При подаче посыпьте мюсли без сахара, вашими любимыми орехами, небольшим количеством оливкового масла, зернами граната и тертым темным шоколадом.

Фото: Шаттерсток