Добавьте в свой список покупок эти десять продуктов.

Капуста

От капусты до цветной, от брокколи до брюссельской капусты — каждый представитель семейства крестоцветных содержит сульфорафан, ключевой ингредиент в выведении токсинов из организма.

Чеснок

Комплект салфеток сервировочных Bellehome Village

Несмотря на свои ароматические свойства, он обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью, повышает иммунитет и борется с авитаминозами. Дважды в день в течение одной недели – содержание серы оказывает детоксикационное действие.

Свекла

Источник витаминов, минералов, биофлавоноидов и антиоксидантов. Помогает снизить уровень холестерина, улучшить обмен веществ и состояние крови, содержит очень мало калорий.

Травяной и зеленый чай

Иногда стоит заменить любимый кофе чашкой зеленого чая или ройбуша (что помогает защититься от атак свободных радикалов). Добавление тертого корня имбиря в чай ​​усиливает его детоксицирующие свойства (читайте также: «Терапия имбиря: все самое важное»).

Травяной чай поможет вам расслабиться и улучшить настроение. Он не содержит кофеина и дубильных веществ, поэтому не раздражает нервную систему.

Шпинат

Восстанавливает функцию кишечника и поджелудочной железы, борется с возрастным снижением зрения, выводит токсины из организма, поэтому французы называют его «метлой желудка».

Ягоды годжи

В последние пять лет волшебные ягоды из Тибета становятся все более популярными и становятся модным продуктом для людей. Кто следит за своим питанием. Богата витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами (проще сказать, чего не могут эти ягоды).

Обратите внимание: Кабачковый крем-суп из доступных продуктов! Простой обед за 30 минут!.

Tоматы

Цвет плодов обусловлен высоким содержанием антоцианов. Исследования показывают, что после употребления достигается естественный процесс очищения организма и наблюдается высокая устойчивость к раковым клеткам.

Помидоры содержат клетчатку, которая способствует пищеварению, а также калий и магний, которые важны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Помидоры также являются источником ликопина — вещества, которое помогает снизить риск инсульта, болезней сердца и хронических воспалений. Ликопин также помогает разжижать кровь, поэтому томатный сок так популярен в самолетах и ​​в больницах (см также: 7 продуктов, богатых железом).

Артишок

Известен своей способностью улучшать обмен веществ, очищать печень и снижать уровень холестерина. Артишоки богаты химическими компонентами, которые помогают нормализовать и поддерживать физиологические процессы в организме. Артишоки также являются ценным источником клетчатки, которая помогает кишечнику правильно функционировать. Кроме того, этот вкусный овощ помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезни сердца и инсульт (см также: Осторожно, сердце: 9 признаков того, что вам нужно записаться на прием к кардиологу).

Фото: Гетти Изображения