Азиатский салат из огурцов с рыбой и кунжутом: пятиминутный рецепт для похудения

Сочетание свежего огурца, пикантных соусов и ароматного кунжута создаёт освежающий и полезный салат, который стал настоящим хитом в социальных сетях. Это идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой: блюдо отличается низкой калорийностью, а его ингредиенты способствуют пищеварению и не вызывают чувства тяжести. Такой салат легко впишется в диетический рацион, даря насыщенный вкус без лишних калорий.

Салат Тахини Огуречный 5.0

Главное достоинство этого рецепта — невероятная простота и скорость приготовления. Всё, что вам нужно, — это несколько минут и базовые ингредиенты, которые легко найти в любом супермаркете.

Время приготовления: 5 минут.

Обратите внимание: Виноградное вино, рецепт приготовления.

Детали рецепта

Порции: 1
Кухня: Интернациональная (с азиатскими акцентами)
Категория: Салаты и винегреты

Ингредиенты

• Длинный огурец

  1 шт.

• Соевый соус

  1 ½ ст. ложки

• Кунжутное масло

  1 ст. ложка

• Рыбный соус

  1 ч. ложка

• Сахарный песок

  1 ч. ложка

• Чеснок

  1 зубчик

• Зелёный лук

  2 пера

• Жареные семена кунжута

  1 ст. ложка

Способ приготовления

Шаг 1

Огурец необходимо нарезать как можно более тонкими ломтиками. Это важно для того, чтобы он лучше пропитался заправкой. Сразу после нарезки переложите огурцы в контейнер с плотной крышкой или в миску.

Шаг 2

В ту же ёмкость добавьте все остальные компоненты: соевый соус, кунжутное масло, рыбный соус, сахар, предварительно измельчённый чеснок, нарезанный зелёный лук и поджаренные семена кунжута. Если вы используете контейнер, закройте его крышкой и хорошенько встряхните, чтобы каждый кусочек огурца покрылся ароматной смесью. При приготовлении в миске тщательно перемешайте салат ложкой или лопаткой.

Шаг 3

Салат можно подавать сразу — тогда огурцы останутся максимально хрустящими и сочными. Если же вы хотите получить более насыщенный, маринованный вкус, уберите контейнер в холодильник на несколько часов. За это время овощи пропитаются заправкой и станут ещё ароматнее.

Оцените рецепт:

Фото: Шаттерсток

Больше интересных статей здесь: Рецепт.

Источник статьи: В TikTok снова новый завирусился необычный рецепт.



• Полезная паста из кабачков с креветками: витаминный обед за 30 минут
• Влажный грушево-ореховый торт: осенний десерт, который покорит всех