Не секрет, что Дженнифер Лопес – настоящий образец для подражания. В 55 лет она по-прежнему поражает своей энергией, безупречной фигурой и сияющей кожей. Поэтому многие хотят знать: в чем секрет ее молодости и энергии? Оказывается, ответ кроется не только в тренировках и дисциплине, но и в вашем подходе к питанию. Завтрак — важная часть дня знаменитостей, и его простота, доступность и польза для здоровья поразительны.
С Роджерсом (Джей Ло) также сотрудничали такие знаменитости, как известный американский дрессировщик лошадей Трейси Андерсон. В недавнем интервью девушка раскрыла секрет диеты певца: упор делается на свежие продукты.
«Все должно быть органическим и продуманным, с балансом качественного белка и макронутриентов», — делится эксперт.
По ее словам, Дженнифер Лопес предпочитает такие популярные варианты завтрака, как тосты с авокадо.
Обратите внимание: Мамин рецепт нежного лимонного пирога. Делюсь рецептом!.
Кроме того, в прошлом году источник, близкий к звезде, рассказал журналистам, что «тосты с авокадо, мюсли и ягоды» — одно из ее любимых блюд.
Хорошие новости для любителей авокадо: этот удивительный фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и снижают риск ишемической болезни сердца. Исследования Американской кардиологической ассоциации также показали, что употребление всего одного фрукта в неделю может снизить риск сердечного приступа на 21% (см. Также: «Плохая» еда, которая на самом деле полезна для вашего сердца (плюс рецепты, содержащие ее)).
Исследователи также отметили, что самое главное — придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты, а не сосредотачиваться на одном продукте. Нет сомнений в том, что употребление авокадо очень полезно для здоровья, но чтобы сохранить здоровье сердца, вам следует включать в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, рыбы, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также сократить количество продуктов с высоким содержанием соли, сахара и сахара прием соли. Насыщенные жиры.
Когда дело доходит до любимого завтрака Дженнифер Лопес, существует множество рецептов тостов с авокадо. Однако вариант с яйцом-пашот и красной рыбой по праву считается золотой классикой. Это сытный завтрак с большим количеством белка, полезных жиров и минимальным количеством углеводов, а также его можно превратить в полезный завтрак, если вы используете цельнозерновой хлеб вместо обычного хлеба (также читайте: Никакого вреда для вашей фигуры: 3 варианта здорового завтрака, которые полезны легко повторить).
Фото: Легион Медиа, ОльгаБомлогина/Shutterstock/Fotodom
Больше интересных статей здесь: Рецепт.
Источник статьи: Звезда поделилась рецептом, с которого начинается каждое ее утро..